Ugrás a fő tartalomra

Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: július, 2018

Idény zöldségek, gyümölcsök - augusztus

Az egészséges táplálkozás cikksorozatban részeltessen írtam arról, milyen élelmiszereket érdemes fogyasztani  (itt olvashatod a teljes cikket ). Az egyik hasznos tanács, hogy lehetőség szerint az aktuális szezonnak megfelelően táplálkozzunk -  ez segíti a testi-lelki egyensúly megteremtését.  Az ájurvéda nagy hangsúlyt helyez arra, hogy az ember a természet folytonosságának része, ezért a legjobb ha a saját életvételünket a természet ritmusához igazítjuk. Minden évszaknak megvannak a maga sajátosságai. Az é vszaki sajátosságokró l és hogyan élj összhangban a természetben egy korábbi  cikkben részletesen írtam itt olvashatod.   Amennyiben az adott évszakban figyelembe veszed az étrended kialakításánál, az aktuálisan fellelhető idény zöldségeket, gyümölcsöket a táplálkozásoddal segíteni tudod , hogy a természettel összhangba kerülj.  PL. A narancs kifejezetten meleg égövi gyümölcs, mert hűti a testet amivel hőségben nagyon jó szolgálatot tesz a test szá...

Gyorsan, könnyen elkészíthető barackos bögrés sütemény

Gyorsan, könnyen elkészíthető barackos bögrés sütemény Itt a sárgabarack szezon (jótékony hatásairól itt olvashatsz) és ilyenkor érdemes a sárgabarackból minnél többet fogyasztani, mindenféle formában.  Nem tudom ki hogy van vele...én szeretek sütni főzni, de nem szeretek hosszasan ácsorogni a konyhában - főleg nyáron nem. Ez a süti tipikusan olyan nyári édesség, ami nagyon gyorsan elkészül és nagyon ízletes is. Bevetheted egy étkezés helyett (pl. reggelire) vagy akár vendégvárónak is kiváló egy könnyű vasárnapi ebéd után. Jól szállítható ezért  viheted vendégségbe, kirándulásra vagy akár strandra is :)  Hozzávalók 1 csomag sütőpor 3 bögre liszt (keverheted is teljes kiőrlésű liszttel, ahhoz több vízre lesz szükséged) 1 bögre barna nádcukor 10 dkg vaj (vegán változatban kókuszzsír) 1 tk. szódabikarbóna vanília (vagy vaníliás cukor) 1,5 bögre víz sárgabarack Vegyszermentes (bio) alapanyagokat használj:) Az előkészítéshez mosd meg a baracko...

10 dolog, ami boldoggá tesz

Az életben sokan vágynak boldogságra, de kevesen tapasztalják. A legtöbb ember valami anyagi dologtól várja hogy boldog legyen... majd ha egyszer nagy házam lesz, majd ha egyszer nyerek a lottón, majd ha egyszer eljutok egy világ körüli útra, majd ha lesz családom, majd ha lesz diplomám, ha lesz egy jó állásom, ha lesz egy jó autóm... és ahogy telnek az évek, a lista egy-egy elemét ki is lehet pipálni, de még mindig nem jön a nagy boldogság megtapasztalása .  A boldogság nem egy külső körülményen függ, a boldogság belső állapot. Amikor látsz pici babákat figyeld meg, milyen boldogok... nem azért mert elértek az életben valamit, nem is azért, mert mások elismerik őket... ülnek a fűben, nézik a felhőket és látod a boldogságot az arcukon. A boldogság alapja a belső önvalónkkal való harmonikus kapcsolat, amely elégedettséget eredményez. Aki nem tapasztal elégedettséget, az sosem lesz boldog, mert az elégedetlenséghez bármit adunk hozzá, akkor is elégedetlen marad az elme....