Élj harmóniában

Korábbi korokban az emberek közösségekben éltek. A közösség legkisebb egysége a család volt és a család nem 3-4 főt jelentett, mint manapság, hanem beletarozott a rokonok jelentős része. Egy egy ünnep vagy akár családi tevékenység (aratás,  házépítés, etc.)  mindig nagyon sok fő részvételével zajlott.  Mai modern társadalmunkat egyfajta elmagányosodás jellemzi és egyre több az egyedülálló ember, aki mellett karácsonykor nincs senki. Sokan előre aggódnak, az egyedül töltött ünnepek miatt és vannak, akiknek csak az ünnepek alatt jelentkeznek nehéz pillanatok. Ne engedd át magad a szomorúságnak, önsajnálatnak. Attól, hogy egyedül vagy lehet szép és boldog a Karácsonyod - ez csak rajtad múlik. Amikor az ember elkezd szomorkodni, negatívan látni a dolgokat, úgy érzi nagyon nehéz az élete érdemes nem beleengedni magát ebbe az érzésbe és beavatkozni,  változtatni a negatív hangulaton. Minél inkább hagyod, hogy úrrá legyen rajtad a csüggedés, annál nehezebb lesz örömet tapasztalnod.   Előzd me

Minden évben készítek Nektek egy Adventi Jógakalendárt, melynek célja, hogy  a 24 nap segítse a fejlődésed, valamilyen témában tudatosabban el tudj mélyedni és kiegyensúlyozottabb, boldogabb legyen az életed.  Idén  a stresszoldást választottam témának...  Sajnos nagyon sok emberrel találkozom, akik feszültek, szoronganak, aggodalmaskodnak vagy éppen türelmetlenek, agresszívek, dühöngenek. Egyén függő, hogy kire hogyan hat a stressz.    A stressz nem old meg semmit, de ha feszült vagy legyengíted az immunredszeredet, a feszültség kihatással lesz fizikális és mentális állapotodra, emberi kapcsolataidra.  Hosszú évek óta segítek az embereknek a magán és csoportos foglalkozásaimon, hogy megszabaduljanak a stressztől, kiegyensúlyozottabbak legyenek. Megannyi tapasztalatam van arról, hogy néhány egyszerű kis praktika milyen sokat tud segíteni. Ezzel az Adventi Kalendáriummal, most 24 napig, minden nap egy egy jó szokásot vezethetsz be az életedbe, amí segíteni fog csökkenteni a belső feszül

A tél közeledtével a hőmérséklet egyre alacsonyabb, hideg lesz, decemberben már a föld is befagy. Csökken a napsütéses órák száma és jellemzőek lesznek a sötét, felhős, nyirkos, borongós nappalok.  A tél a természetben a nyugalom, az elcsendesülés, visszavonulás ideje. A téli időszak jól ellensúlyozza a nyári és őszi rohanó életmódot és lehetőséget biztosít a pihenésre, az elmélkedésre befelé fordulásra. Ez az ideje annak, hogy a kifelé irányuló energiáidat most visszavond és befelé irányítsd.  Sajnos sokan ilyenkor is folytatni akarják a korábbi tempót, sőt a karácsonyi készülődés miatt magasabb fokozatra kapcsolnak. A téli rohanás, aktivitás teljesen ellentétes a természettel.  Az ájurvédában a tél vata és kapha időszak. A hideg, a szél a szárazság vata jellemzők a nehézkesség érzése, a megnövekedett nedvesség (eső,hó) a felhős napok, lassúság, tompaság, kapha jellemzők. A tél nyugalma néha nyomasztónak is tűnhet, amivel fokozhatja a szervezetedben a motíválatlanságot, elnehezültsége

  Manapság sokan várnak el másoktól szeretetet, kedvességet, elfogadást, imádatot, türelmet, etc... és ha bármi éri őket másokat hibáztatnak vagy önmarcangolásba kezdenek. Az élet kosarából azt veheted ki, amit beleteszel. Előszőr tanulj meg pozitívan gondlkodni és azt adni, amire vágysz. Szeretnél kedvességet, légy kedves másokkal, szeretnél elismerést, ismerj el másokat, szeretnéd, hogy veled elfogadóak legyenek, akkor légy elfogadó másokkal. A boldog élet titka hogyan viszonyulsz önmagadhoz és másokhoz... Ne hibáztass másokat és önmagad se. Tanulj meg elfogadni, önzetlenül szeretni, adni, szolgálni , kedvesnek lenni, szeretettel és pozitívan gondolkodni. szeretettel: KAti #szeretet #boldogság #elismerés #kedvesség #önfejlesztés #személyiségfejlesztés #pozitívgondolkodás

Az Utkatászana (székpóz) vagy ahogy hívják még akarat ereje póz, egy nehéz jógapóz. J ól ener getizálja a  tes tet, serkenti a szív és a tüdő munkáját. Ez a jógagyakorlat erőteljesen igénybe veszi a test izomzatát, és nem csak erősít, de nyújt is, segít javítani a testtartást. Erősíti a lábakat, gerinc menti területet,  stabilizáló izmokat.  Rendszeres gyakorlása fejleszti a belső tartást is, az akaraterőt, kitartást,  önkontrollt, önbizalmat. Hogyan végezd el? Állj meg -   Tádászanában (hegytartásban)   - lehet csípő széles terpesz a két lábad között.  A két talpado n  egyformán oszlasd el a testsúlyt. Majd  aktivizáld a lábakat.  talpakat   told le jól a matracba, húzd fel a térdkalácsokat és legyenek aktívak a combjaid is.  A medencédet  tartsd stabila n  - aktív a hasizom, farizom.   és  nyújtóz z hosszan  az egész gerinc eddel fölfelé. Emeld  a két kezed vállszélességben a mellkasod elé - a tenyereket forgasd egymással szembe. Belégzéssel hajlítsd a térdeket és menj mélyebbre, aká

Az ájurvéda az ételeket különleges módon szemléli, mert akárcsak a dhósákat az ételeket is  tulajdonságokkal írja le. A különböző tulajdonságok (jellemzők) hatással vannak a testi felépítésünkre, fizikai állapotunkra, általános elme állapotunkra és a tudatosságunkra. A rasa az ájurvédában az egyik legjelentősebb terápiás eszköz. A rasa szó a szanszkrit nyelvben több jelentéssel is bír – íz, egyfajta tapasztalat, lelkesedés, gyümölcslé, plazma (rasa dhatu), lényeg.  Az ájurvéda 6 alapvető ízt különböztet meg, ezek mindegyik létfontosságú a testi és mentális egészségünk, belső harmóniánk szempontjából.  Az ízek egymással keveredve sokféle kombinációban léteznek és végtelen változatosság által tudják élvezetessé tenni az életünket, étkezéseinket, tapasztalatainkat.  Az ájurvéda tudományának alapját az elemek tana képezi. Az 5 fő elem éter, levegő, tűz, víz, föld.   Egy adott étel mind az 5 elemet tartalmazza, de általában 2 elem jelentősebb mértékben fordul elő benne – ezek fogják legink