Élj harmóniában

Korábbi korokban az emberek közösségekben éltek. A közösség legkisebb egysége a család volt és a család nem 3-4 főt jelentett, mint manapság, hanem beletarozott a rokonok jelentős része. Egy egy ünnep vagy akár családi tevékenység (aratás,  házépítés, etc.)  mindig nagyon sok fő részvételével zajlott.  Mai modern társadalmunkat egyfajta elmagányosodás jellemzi és egyre több az egyedülálló ember, aki mellett karácsonykor nincs senki. Sokan előre aggódnak, az egyedül töltött ünnepek miatt és vannak, akiknek csak az ünnepek alatt jelentkeznek nehéz pillanatok. Ne engedd át magad a szomorúságnak, önsajnálatnak. Attól, hogy egyedül vagy lehet szép és boldog a Karácsonyod - ez csak rajtad múlik. Amikor az ember elkezd szomorkodni, negatívan látni a dolgokat, úgy érzi nagyon nehéz az élete érdemes nem beleengedni magát ebbe az érzésbe és beavatkozni,  változtatni a negatív hangulaton. Minél inkább hagyod, hogy úrrá legyen rajtad a csüggedés, annál nehezebb lesz örömet tapasztalnod.   Előzd me

Minden évben készítek Nektek egy Adventi Jógakalendárt, melynek célja, hogy  a 24 nap segítse a fejlődésed, valamilyen témában tudatosabban el tudj mélyedni és kiegyensúlyozottabb, boldogabb legyen az életed.  Idén  a stresszoldást választottam témának...  Sajnos nagyon sok emberrel találkozom, akik feszültek, szoronganak, aggodalmaskodnak vagy éppen türelmetlenek, agresszívek, dühöngenek. Egyén függő, hogy kire hogyan hat a stressz.    A stressz nem old meg semmit, de ha feszült vagy legyengíted az immunredszeredet, a feszültség kihatással lesz fizikális és mentális állapotodra, emberi kapcsolataidra.  Hosszú évek óta segítek az embereknek a magán és csoportos foglalkozásaimon, hogy megszabaduljanak a stressztől, kiegyensúlyozottabbak legyenek. Megannyi tapasztalatam van arról, hogy néhány egyszerű kis praktika milyen sokat tud segíteni. Ezzel az Adventi Kalendáriummal, most 24 napig, minden nap egy egy jó szokásot vezethetsz be az életedbe, amí segíteni fog csökkenteni a belső feszül

A tél közeledtével a hőmérséklet egyre alacsonyabb, hideg lesz, decemberben már a föld is befagy. Csökken a napsütéses órák száma és jellemzőek lesznek a sötét, felhős, nyirkos, borongós nappalok.  A tél a természetben a nyugalom, az elcsendesülés, visszavonulás ideje. A téli időszak jól ellensúlyozza a nyári és őszi rohanó életmódot és lehetőséget biztosít a pihenésre, az elmélkedésre befelé fordulásra. Ez az ideje annak, hogy a kifelé irányuló energiáidat most visszavond és befelé irányítsd.  Sajnos sokan ilyenkor is folytatni akarják a korábbi tempót, sőt a karácsonyi készülődés miatt magasabb fokozatra kapcsolnak. A téli rohanás, aktivitás teljesen ellentétes a természettel.  Az ájurvédában a tél vata és kapha időszak. A hideg, a szél a szárazság vata jellemzők a nehézkesség érzése, a megnövekedett nedvesség (eső,hó) a felhős napok, lassúság, tompaság, kapha jellemzők. A tél nyugalma néha nyomasztónak is tűnhet, amivel fokozhatja a szervezetedben a motíválatlanságot, elnehezültsége

Az ájurvéda az ételeket különleges módon szemléli, mert akárcsak a dhósákat az ételeket is  tulajdonságokkal írja le. A különböző tulajdonságok (jellemzők) hatással vannak a testi felépítésünkre, fizikai állapotunkra, általános elme állapotunkra és a tudatosságunkra. A rasa az ájurvédában az egyik legjelentősebb terápiás eszköz. A rasa szó a szanszkrit nyelvben több jelentéssel is bír – íz, egyfajta tapasztalat, lelkesedés, gyümölcslé, plazma (rasa dhatu), lényeg.  Az ájurvéda 6 alapvető ízt különböztet meg, ezek mindegyik létfontosságú a testi és mentális egészségünk, belső harmóniánk szempontjából.  Az ízek egymással keveredve sokféle kombinációban léteznek és végtelen változatosság által tudják élvezetessé tenni az életünket, étkezéseinket, tapasztalatainkat.  Az ájurvéda tudományának alapját az elemek tana képezi. Az 5 fő elem éter, levegő, tűz, víz, föld.   Egy adott étel mind az 5 elemet tartalmazza, de általában 2 elem jelentősebb mértékben fordul elő benne – ezek fogják legink

Idén 2021-ben május 25-ére esik a Nrsimha Chaturdasi. Ez a nap egy különleges nap... Nrsimhadeva megjelenési napja. Nrsimhadeva, az Úr Kṛiṣṇa félig oroszlán, félig ember testű védelmező formája. Hozzá lehet imádkozni védelemért, betegségek esetén, vész esetén, mindenféle nagy bajban és lelki megtisztulásért is érdemes imádni Nrsimhade-et. Ezen a napon elmondott imáknak, böjtöknek, lemondásoknak, meghallgatott Nrsimha bhajanoknak/kirtanoknak, róla szóló történeteknek különösen kedvező áldásokat hozó hatása van, hatalmas nagy spirituális potenciállal bír. A legismertebb ima Nrsimhadevához a Nrsimha pranam ima. A csatolt linken meghallgathatod Niranjana Swamitól és a szöveget alatta olvashatod. Lentebb, pedig Nrsimhadev megjelenéséről is beillesztek egy részletet a Srimad Bhagavatamból. https://www.youtube.com/watch?v=1hCb2mYvkUM Nrsimha Pranama   (1) namas te narasiḿhāya prahlādāhlāda-dāyine hiraṇyakaśipor vakṣaḥ- śilā-ṭańka-nakhālaye   (2) ito nṛsiḿhaḥ parato nṛsiḿho yato y

  Kaptam ma egy kérdést egy csoportban... "Te nem akarsz szervezni külföldi jógatáborokat is? " Gondoltam a válaszomat megosztom veletek... "Nem tervezzük, mi kicsit már környezettudatosan élünk, legalább is igyekszünk Nagyon komoly környezeti terhelés utazgatni külföldre, főleg csoportosan (mi magunk se járunk) és az élmény megéléséhez szerencsére nem számít hol vagy... ha valaki élvezi a szép tájat, napsütést és jó a társaság tud pihenni, akkor nem kap kevesebbet ebből az élményből pl. a Pilisben, mintha a világ másik táján élvezi a szép tájat és a napsütést. Ha valaki eszik egy jót abból amit a piacon vásárolt és magának főzött és jól lakik, ízlik neki az étel, nem kap kevesebb élményt, mintha sok sok ezer forintból méregdrága étteremben evett volna. Ha valami egy embernek ad egy jó élményt, attól hogy drágább vagy messzebb van, nem lesz nagyobb az élmény. Ma sajnos sokan attól szenvednek, hogy mindig azt hiszik ha ezt vagy azt megvehetik, ide oda elmehetnek akko

A minap kitett egy ismerősöm egy cikket arról, hogy a pár évtized és a termőföldek elfogynak a bolygón. Persze sokan lájkolnak, megosztanak ilyen cikkeket, de igazán az lenne a megoldás ha a mohóság csökkenne... az emberek megértenék, hogy elég az ami már van és az anyagi dolgok elérése helyett más értékek lennének fontosak... de mindenkinek nagyobb ház kell, nagyobb autó, nagyobb hűtő, modernebb telefon, mindenki repked, autózgat, járja a világot, veszi a sok feldolgozott ételt, vásárol, vásárol mindenféle felesleges dolgot, aztán veszi az újabb szekrényt, aztán na gyobb lakásba kötlözik, mert már nem fér el:)... Kellene egy kis tudatosság, mire költöm a pénzem mit támogatok a pénzemmel .... pl akár még vegetáriánusként is az ételt hol veszem a mekiben, tescoban vagy bio termelőnél? feldolgozott ételt veszek vagy főzök alapanyagokból? vagy megnézem-e a címkét milyen alapanyagból készül valami - pl ruha, bútor, etc. ? A legtöbb ember aki osztja az észt a környezetvédelmről, öko tudato

Ezt az írásomat egy cikk inspirálta, ami arról szólt, hogyan hatnak az okos eszközök a babákra. (A cikket a bejegyzés aljára belinkelem) Mi felnőttek is egyre gyakrabban használjuk a mindenféle okos eszközöket, kütyüket és sokan a pici gyerekeknek is odaadják,  mondván ez majd "leköti" a gyereket....   Jógaoktatóként látom, hogy nagyon sok felnőtt küzd azzal, hogy nem tud elmélyedni valamiben, nem tud  egy dologra koncentrálni,  alvászavaros, depressziós, esetleg önértékelési problémi is vannak, állandóan pörög az agya, nincs türelme még egy cikket se végigolvasni vagy meghallgatni a saját gyerekét és sajnos a társadalom jelentős része nem tudja feldolgozni, megélni az élet történéseit...  Biztos, hogy ennyi információra van szükséged és ilyen gyorsan, akár azonnal??? Kell-e magyar családapaként vagy anyaként valakinek órákat tölteni azzal, hogy olvasgatja a híreket az egész világ történéseiről vagy tv sorozatokat néz fantasy világokról, miközben esetleg nincs ideje a saját g

Ma került elém a közösségi hálón ez az idézet  "A becsületes személy azt jelenti, hogy egy olyan ember, aki nem a saját, hanem mindenki érdekeit nézi. Ez a tisztességes." Śrila Prabhupada Az élet minden pillanatában döntéseket hozol.... Sokszor kérdezik tőlem, hogyan döntsenek..  Soha nem döntök senki helyett.... nem okos azt mondani tedd ezt vagy azt.... a döntést mindig csak az adott személy tudja érezni belölről, kívülről nem lehet neki megmondani, csak irányokat, lehetőségeket lehet felvázolni...  Időt, teret kell adni arra, hogy leülsz egy csendes helyre, befelé figyelsz és megfigyeled a szíved mélyéről milyen érzések jönnek fel ha így vagy úgy döntesz egy helyzetben. Általában elsők között a köldök, szív vagy torok területén jelez a test, ha valami nagyon nem ideális a számodra ... görcs lesz a gyomrában, összeszorul a szíve, gombóc lesz a torkában... Az elv ami mentén jó döntéseket tudsz hozni.... azok a jó döntések, amik jót hoznak Neked és jót hoznak másoknak is. Az

  Az Ushtrászana (Teve póz)  egy  hátrahajlító jógagyakorlat , amely a gerinc alsó és felső szakaszában is homorítást hoz létre.    (korábban már néhány hátrahajlító jógagyakorlatról írtam:   Budzsangászana  - Koba póz  ,   Salabászana  - Sáska póz,  Dhanurászana  - Íjállás, Urdhava mukha Svanászana  - Felfele néző kutyapóz ) Jótékony hatásait tekintve a Teve póz, nyitja a mellkast, oldja a vállöv feszültségeit, nyújtja a törzs elülső oldalát (mellkast, hasat, combokat).  Energetizálja a gerinc menti területet, javítja a testtartást, rugalmassá teszi a gerincet - segít megelőzni a nyaki és háti fájdalmakat. Fokozza a keringést, erősíti a szívet és persze a törzs és a láb izmait. Az ustrászana gyakorlása oldja a feszültséget az egész testből, energiával tölt fel, erőt ad. Az ászana serkenti a nemi mirigyek működését is . Hogyan végezd el? Ülj Vajrászanába ( a póz leírását itt találod ) Emelkedj fel térdelőállásba úgy, hogy a térdek és a lábfejek is csípőszéles terpeszben legyenek. Tedd

Áldott és örömteli Húsvétot kívánok Nektek. Jézus feltámadása egy csodás tanítás nekünk szeretetről, kegyelemről, megbocsátásról, megtisztulásról, hitről, áldozatról.  Emlékeztet arra, hogy élünk, aztán meghalunk, de igazából az élet soha nem ér véget.  A lélek halhatatlan, az Istennel való kapcsolatunk és  és a szeretet örök.  A húsvét lehetőség az újrakezdésre, hogy az életedet új alapokra helyezd, függetlenül a külső körülményektől.  Ne feledd, mindig van lehetőséged imádkozni mások boldogságáért, testi-lelki jólétéért.   szeretettel Kati

  Kedvesek:)  Az online órákon sokszor elmondom, hogy ez az egész nap gép előtt ülés, a görnyedés, monitor bámulás, online meetingekkel kifejezetten káros az emberi szervezetre nézve - nem csak a mozgásszervrendszeredre, de a belső szervek állapotára, hormonrendszeredre, légzésedre és emésztésedre, de  elvonja a pránát ( életenergiát). Fáradtságot, kimerültséget, koncentrációzavart, fásultságot okozhat. Az online órákon sok tanácsot és gyakrolatot adtam eddig is nektek, amivel tudjátok kompenzálni ennek a homeoffice-nak a kedvezőtlen hatásait, de most párat összegyűjtöttem ebbe a postba. A mai bejegyzésemet ez a cikk inspirálta,  az első hivatalos kutatás a zoom meetingekről cikk a telex oldaláról: https://telex.hu/tudomany/2021/03/13/zoom-faradtsag-stanford-kutatas-kieges-videohivas Mit tudsz tenni? Reggel kelj fel, zuhanyozz, - lányok smink is:) - öltözz, reggelizz és menj el munkába... sétálj pár háztömbnyit a környéken Ne ülj folyamatosan... Rendszeresen állj fel, nyújtózzkodj, moz