Élj harmóniában

Az Ardha Matszjendrászana (Fél halak királya) egy szuper gerinccsavaró jógagyakorlat, amit ülő helyzetben végzünk.  Ez a gyakorlat harmonizálja az egész szervezet működését. Átmasszírozza a belső szerveket (máj, gyomor, lép, hasnyálmirigy) és kiváló emésztési problémáknál, székrekedésnél is.  Rugalmasan tartja a tested és erősíti a gerinc menti izmokat.  Nyújtja az ülőmunka miatt befeszült területeket - háti, deréktáji, nyaki területet, a csípő körüli izmokat és az oldalsó törzsizmokat is.  Segít a gerinc egészségének megőrzésében, az ülőmunka okozta problémák kompenzálásában. Mint minden csavaró és előrehajító gyakorlat jó  a hasi zsírpárnák ledolgozására is.  Az egész testet energetizálja azáltal, hogy a gerinc menti területet felfrissítni.  Ardha Matszjendrászana Hogyan végezd el? Ülj le a talajra Vajrászanába, sarokülésbe.  (amiről egy korábbi bejegyzésben már írtam). Ülj ki bal oldalra és a jobb lábadat tedd át a bal lábad felett, helyezd a talpad a bal combod külső oldalán a tala

A dhálok hüvelyesből készült szuper tápláló, sűrű levesek. Ma egy mungo babból készült kókuszos dhál receptet hoztam nektek. Nagyon szeretem a kókuszt és a mungo babot is, így nekem ez különösen nagy kedvencem :) Hozzávalók: 1/2 csésze mung dhal (sárga hántolt)  1/2 csésze kókuszreszelék 1/2 tk. só 2 ek. ghí vagy kókuszzsír 1/4 tk. fekete mustármag 2 kis szárított chili 1/2 tk. kurkuma csipet asafoetida ( hing)   Vegyszermentes (bio) alapanyagokat használj! Tegyél oda vizet forralni. A dhált alaposan mosd meg, majd sóval és a kókuszreszellékkel tedd a forró vízbe és nagy lángon főzd puhára kb. 30-40 perc.  Kicsivel a főzés vége előtt külön edényben forrosítsd fel a ghít vagy kókuszzsírt.Tedd bele a fekete msutármagot, pattogtasd ki ( ehhez érdemes fedőt tenni rá:) Majd húzd félre a tűzről és morzsold bele a chilit, tedd hozzá az asafoetidát  és a kurkumát. Ezt keverd a dhálhoz és néhány percig főzd össze.  Én ma polentát készítettem hozzá, de rizzsel, kuszkusszal,quinoával vagy chapati

  Különös éjszaka... holdfény... csodás kerek, ragyogó, fényes korong az éjszakai égbolton... mondják telihold... hm... van amikor üres hold? Vagy felihold? Negyed hold? A hold mérete soha nem megy át ekkora változásokon, csak attól függően a nap hogyan világítja meg a holdat, tapasztalhatjuk egyszerű, nem túl fejlett érzékelésünkkel teli vagy éppen feliholdnak vagy akár fogyatkozást tapasztalhatunk Az ember az érzékszervei által felfogott világban egyfajta illúzióban él. Egy kutyának jobb a szaglása, egy sasnak a látása etc. S mi mégis a kissé hibás érzékelésünk alapján fogjuk fel a környezetünket, gondolunk valamit jónak vagy rossznak, szépnek vagy csúnyának... folyamatosan a kettősségek világában élünk. Ne feledd! Amit látsz az soha nem a valóság, mert a teljes képet soha nem láthatjuk... Ne engedd hogy azért mert valami valaminek látszik félelmet keltsen a szívedben vagy éppen dühöt az elmédben. Inkább próbáld megnézni más megvilágításban Végtelenül parányiak vagyunk ahhoz hog

  Amikor egy ember valamit tapasztal az életében - legyen az boldogság, boldogtalanság, betegség, alvás zavar, nyugtalanság, párkapcsolati problémák, allergia, kimerültség vagy éppen öröm - az mindig annak az eredménye, amit addig csinált. Sokszor mondják a magántanítványaim, de ezt simán megtettem, megettem, etc. még régebben... igen de annak a következménye, amilyen állapotban most van... Lehet régen valaki sokat éjszakázott, nem aludt eleget vagy késő este evett, vagy túl sokat dolgozott, stresszelt és nem volt gondja az egészségével, vagy éppen sok alkoholt ivott... ezek a dolgok igazán hosszú távon mutatkoznak meg. Az, ahogyan fiatalon bánunk a testünkkel, elménkkel, amilyen szokásokat kialakítunk, meghatározza 40-50 évesen milyen állapotban leszünk. Amit pedig 40-50 évesen teszünk, előrevetíti idősebb korra mi várható... Sokan egy betegségből nem tudnak gyógyulni, akár orvostól, orvosig mennek, de nem változtatják meg az életmódjukat, táplákozásukat, gondolkodásukat... így ho

A cukkini szuper zöldség, nagy a víztartalma, könnyen emészthető és gyorsan elkészíthető. A cukkini hatásairól egy korábbi bejegyzésben már  írtam, itt olvashatod.   A blogon sokféle cukkinis recepetet tettem már ki, több vegyesen tartalamzott cukkinit más zöldségekkel. Ez a recept most csak cukkinit tartalmaz és nagyon gyorsan elkészíthető. A receptet könnyen variálhatod - adhatsz hozzá tejszínt, kókusztejet vagy éppen paradicsomot.  Cukkini subji (szabdzsi) Hozzávalók: 2 közepes cukkini kockákra vágva (kb. 1,5 csésze). 1db 3 cm-es gyömbér apróra vágva 2 kis chili vagy chili por 2 ek.  kókuszolaj vagy ghí 1/2 tk római kömény 1/4 tk  asafoetida (apróra vágott hagymával helyettesítheted) 1/4 tk  kurkuma 1/2 tk  koriander 1/2 tk  garam masala  1/4 tk  só  citromlé koriander levél Vegyszermentes (bio) alapanyagokat használj! A cukkinit mosd meg és vágd fel kockákra. Egy serpenyőben melegítsd fel a kókuszolajat és tedd bele a római köményt, hogy piruljon majd tedd hozzá a gyömbért, a chili

  Az élet örök körforgás... ahogy az égből àldásként érkezett az eső, újra zöldülni kezdett minden, megannyi virág szirmot bontott és teljes pompájában, tele életenergiával gyönyörködtet Hosszú ideig csak nézzük a pillangók táncát és románcát... varàzslat a létezés A szív anélkül telik meg szépsèggel és boldogsággal, hogy ezért bármi különöset kellene tenni... elèg ha csak észreveszed ès szánsz egy kis időt átélni a csodát