Élj harmóniában

Fontos, hogy amikor beszélsz, a jó szándék vezessen, Az embernek nem szabad úgy beszélnie, hogy felzaklassa mások elméjét.  Szinte mindent meg lehet mondani egy másik embernek, amikor a szavaink mögött szeretet van és jó szándék. Ha beszélsz ne legyen benned rosszindulat, a bosszú érzése vagy büszkeség. Egy másik személy megbántása nem lehet célja létezésünknek... Az is lényeges, hogy a beszéded  megfeleljen az igazságnak. Amikor pletykálunk, olyan dolgokról beszélünk, ahol magunk sem vagyunk a tények birtokában félrevezetjük saját magunkat és másokat is és további kellemetlen helyzeteket generálhatunk. A beszéded helyénvaló, ha a valóságnak megfelelően, jó szándékkal tudsz kommunikálni másokkal. 

A derékfájás manapság szinte népbetegségnek számít. Már nagyon fiataloknál, akár iskolás korban jelentkezik és sokakat egész életen át elkísér.  Sajnos amikor valaki tapasztalja, hogy fáj a dereka, be kell látni,hogy meg kell változtatni mindazt, amit addig tett. Sokan bevesznek egy tablettát, bekenik valamivel, reménykednek  és várják a csodát...  Ha semmin nem változtatsz és mindent ugyanúgy csinálsz, akkor sajnos az eredmény is ugyanaz lesz... újra és újra jön a fájdalom... Összeírtam a legtipikusabb hibákat, amiket a derékfájósok elkövetnek... A blogon számos gyakorlatot, praktikus tanácsot olvashatsz, amiket beépítve a hétköznapjaidba minimalizálhatod derékfájás kialakulásának kockázatát. 1.  Nem nyújtóznak naponta többször 2.  Nehéz dolgokat cipelnek - helytelen testtartással 3. Túl sok feladatot vállalnak 4.  Sokat ülnek egy helyben (pl. számítógép előtt) 5.  Keveset mozognak  (vagy nem gerincbarát mozgást végeznek) 6.  Nem figyelnek a táplálkozásra