Élj harmóniában

  A böjt lehet hasznos – de nem mindenkinek! Tudtad, hogy akár árthat is? Sokan azt gondolják, hogy a tisztítás = éhezés vagy drasztikus böjt. Az ájurvéda szerint azonban a szélsőségek kifejezetten árthatnak – legyengíthetik az emésztést és az egész szervezetet. Mindenkinek más az alkata, az életmód- és egészségi igénye – ezért a személyre szabott tisztítás sokkal hatékonyabb és biztonságosabb, mint az általános böjtölés. A böjt elsődleges célja az emésztőrendszer tehermentesítése. De ha kimaradnak az étkezések, sokan feszültek, idegesek, szorongóak lesznek – így a stressz miatt több salakanyag képződik a szervezetükben, mint előtte volt. Ezért mi nem böjttel, hanem az ájurvéda több ezer éves tradíciójának megfelelően segítünk támogatni a szervezet méregtelenítő képességét: meleg, tápláló ételekkel gyengéd módszerekkel gyógynövényekkel és könnyed, méregtelenítést támogató jógagyakorlással Te próbáltad már a böjtöt? Hogyan hatott rád? Ha szeretnél egy éhezés nélküli, biztonságos, v...

  Reggel belenéztél a tükörbe? A nyelved többet elárul az egészségedről, mint gondolnád… Ha reggel gyakran tapasztalsz fehéres lepedéket a nyelveden, az nem csak esztétikai kérdés – a tested jelezni próbál. Az ájurvéda szerint a nyelv lepedéke a felhalmozódott ama (salakanyag, méreganyag) egyik legbiztosabb jele - a lepedék színe is eltérő lehet. Ez azt mutatja, hogy az emésztésed nem működik tökéletesen, és a szervezeted nem tud mindent teljesen megemészteni, feldolgozni. Ilyenkor gyakori a fáradtság, puffadás, nehézség érzése vagy akár hangulatingadozás is. Előfordulhat, hogy nyálka felgyülemlést érzékelsz - pl. orrdugulás, mellkasi lerakódás. A jó hír: a lepedékes nyelv nem végleges állapot. Tudatos táplálkozással, gyengéd tisztító módszerekkel és az emésztésed erősítésével fokozatosan eltűnhet, és sokkal energikusabbnak érezheted magad. Az őszi tisztítás pontosan ebben segít: kivezetni a felesleges salakanyagokat és új energiával feltölteni a tested. Ha úgy érzed, szeretnél meg...

Légy jelen a pillanatban... Lassíts le, engedd meg a testednek a mély feltöltődést. Irányítsd a figyelmed a légzésedre és kezdj el lassan, hosszan, mélyen, egyenletesen lélegezni... végezd néhány percig Figyeld meg a tudatos légzés, hogyan hat az elmédre, a testedre... Elcsitultak kicsit a gondolatok? vagy esetleg felpörögtek? Kommenteld be a tapasztalataidat a poszt alá. #éljharmóniában   #tudatosság   #jelenlét   #mindfulness   #belsőbéke   #légzés   #tudatoslégzés

Ha kiegyensúlyozott, boldog harmonikus az életed, békés az elméd, teljesen egészséges vagy, jól érzed magad a bőrödben és jól működnek az emberi kapcsolataid, nincsenek az életedben feszültségek, konfliktusok, akkor ne olvass tovább, mert nagy valószínűséggel jó amit csinálsz... Ha nem vagy elégedett azzal, amit most tapasztalsz az életedben, akkor be kell látnod, ha ugyanazt csinálod amit eddig, annak ugyanaz lesz az eredménye, tehát fontos, hogy változtass azon amit mostanáig csináltál. Az életben a szokásaid hatással vannak a tudatodra, s ezáltal meghatározzák azt is, hogyan gondolkodsz a dolgokról, hogyan érzékelsz bizonyos szituációkat, milyenek a reakcióid, milyen a közérzeted, az egészségi állapotod és az energiaszinted. Sajnos manapság ki-ki kialakítja a saját világát és egy idő után a magának emelt falak börtönében találja magát... Egy embert a szokásai határoznak meg és a szokásainkat az alakítja milyen társulásban vagyunk... kikkel, mikkel vesszük körbe magunkat, kire hallga...

A lemenő nap napsugarai simogatóak, a látványa gyönyörű... ezt a csodát Te is bármikor tapazstalhatod, ha oda irányítod a figyelmed és a pillantra koncentrálsz.... #jelenlét   #tudatosság   #éljharmóniában   #nyugalom   #béke   #csend   #öröm

Nyaralás... és egy kis önfejlesztés? A nyaralás nem csak pihenésre ideális, szuper lehetőség, hogy végre magadra figyelj. Leülj egy fa alá, vagy egy csendes teraszon egy hűsítő tea vagy egy reggeli kávé mellett szánj időt Önmagadra, önfejlesztésre. Ha idén nyáron szeretnél tudatosabban jelen lenni az életedben, változtatni, jobban kapcsolódni a testedhez és lelkedhez – akkor az Élj harmóniában könyvet Neked írtam. Ez a könyv nemcsak olvasmány, hanem útitárs is lehet a belső utadon – praktikus, letisztult és támogató. Élj harmóniában – útmutató a tudatosabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb élethez Megrendelés és bővebb információ: https://www.eljharmoniaban.hu/ebook Vidd magaddal a nyaralásra, vagy ajándékozd meg vele magad, ha most otthon maradsz #tudatosság   #éljharmóniában   #könyv   #életmód   #életmódváltás   #önfejlesztés   #öngondoskodás   #nyaralás   #könyvajánló  

Légy jelen a pillanatban... Lassíts le, irányítsd a figyelmed, tudatosítsd az érzékszervi tapasztalataidat, érezz és élvezz. Az élvezet az érzékszerveken keresztül érkezik a testünkbe - látás, hallás, ízlelés, tapintás, szaglás. Amikor a pillantban ott a figyelmed, hihetetlenül sok élvezetet meríthetsz. A természetben fantasztikus illatokat tudsz tapasztalni, ha megállsz egy pillanatra és figyelmet szentelsz nekik. #éljharmóniában   #tudatosság   #jelenlét   #mindfulness   #élvezet   #érzékszervek   #szaglás

Öngondoskodás... a legmélyebb szeretet önmagad felé Sok a feladat, szeretnél jól teljesíteni? Úgy érzed Önmagadra más nem is jut időd? Az öngondoskodás nem önzés, hanem felelősség. Ha te rendben vagy, akkor tudnak rád mások számítani és minden más is könnyebbé válik. Ezért írtuk meg az Élj harmóniában könyvet – hogy a sok feladat közepette is legyen egy segítséged. Egy személyre szabható útikalaúz a kiegyensúlyozott élethez, tele egyszerű gyakorlati tippekkel a mindennapokhoz - táplálkozás, testmozgás, légzés, életmód, belső béke, pozitív gondolkodás. Ha szeretnél egy lépést tenni önmagadért, itt tudod megrendelni a könyvet: https://www.eljharmoniaban.hu/ebook Lépj egyet Önmagad felé Szeretettel: Kati #életmód   #életmódváltás   #öngondoskodás   #éljharmóniában   #kiegyensúlyozottság   #stabilitás   #testilelkiegyensúly   #boldogság  #életmódkönyv 

  Légy jelen a pillanatban... Lassíts le, irányítsd a figyelmed, tudatosítsd az érzékszervi tapasztalataidat, érezz és élvezz. Az élvezet az érzékszerveken keresztül érkezik a testünkbe - látás, hallás, ízlelés, tapintás, szaglás. Amikor a pillantban ott a figyelmed, hihetetlenül sok élvezetet meríthetsz. #éljharmóniában   #tudatosság   #jelenlét   #mindfulness   #élvezet   #érzékszervek

Az elműlt 18 éve alatt, több mint 70 elvonulást tartottam. Látom mi működik, mi nem működik, mitől érzik a résztvevők jól magukat és mi okoz nehézséget. Az emberek jelentős része állandó teljesítmény kényszerben él, mindig rohan időpontról, időpontra és nagyon igyekszik megfelelni az elvárásoknak. Sokkal nagyobb teret kap a feladatok elvégzése, mint a saját testi-lelki igények kielégítése - az eredmény egy fizikális és mentális problémákkal teli társadalom. Kevés ember van, aki befelé figyel és ha a teste jelzi, hgy fáradt pihen, ha érzi, hogy lassítani kell lassít, ha érzi, hogy túl sok a nyomás, elkezdi csökkenteni, etc. Úgy gondolom, egy jóga elvonulás akkor tud igazán értéket teremteni, ha kiszakítja az embereket ebből a kényszeres, rohanós életükből és a feltöltődést, öngondoskodást helyezi előtérbe. Sokszor látom, hogy a jóga elvonulás ugyanaz a kényszeresség, mint a hétköznapok. Csak itt másodpercre kell kezdeni a jógaprogramot, ki kell pipálni, hogy mindenféle erőteljes gyakor...

A tavaszi táplálkozás fő elve, a testedben lévő nedvesség (vizesedés, kézdagadás, ödéma, nyálkásodás, megfázás, allergiák) ellensúlyozása. Ez a muffin egy idei kísérletem, már sokadszor készítem el, és nálam megúnhatatlan lett. Szeretem ha valami nem túl édes és amúgy is a tavaszi étrendben érdemes a nyálkásító ételeket csökkenteni (pl. zsíros ételek, édességek, tejtermékek, pékáruk). A recepthez, úgy  válogattam össze az alapanyagokat és a fűszereket, hogy ne nyálkásítsa a szervezetet, inkább kicsit szárító hatású legyen.  Ráadásul ez a recept szuper jól beilleszthető a tavaszi tisztítókúra előkészítő és visszatérési szakaszába.  Hozzávalók: 1 csésze rizsliszt 1 csésze hajdinaliszt 1/3 csésze kókuszliszt 3/4 csésze teljes értékű nádcukor 3/4 zacskó sütőpor 3 púpos ek. karobport (ha nincs otthon kakaót is használhatsz) 1/2 csésze tökmag 1/2 csésze aszalt vörösáfonya (ha nincs otthon tehetsz bele mazsolát) 6 ek kókuszzsír fahéj kardamom 1,5 - 2,5 csésze víz díszítéshez, ha...