Amikor a tested valamelyik részén fájdalom, kellemetlenség alakul ki, az egy jelzés arra, hogy nem bánsz megfelelően a testeddel. Ha még nem alakult semmiylen fájdalom, akkor jó ha tudatosan már most megfelelően bánsz a testeddel, mert akkor soha nem kell kellemetlenséget tapasztalnod.
Amennyiben már van kialakult fájdalom és nem szeretnéd tapasztalni a továbbiakban a fájdalmat, kellemetlenséget, akkor változtatnod kell azon amit és ahogyan addig csináltál.
Ebben a bejegyzésben csak nagyon röviden, néhány hasznos tanácsot találsz, amit ha beépítesz a hétköznapjaidba elkerülheted a hátfájást.
![hátfájás derékfájás, prevenció, egészség, gerincjóga, gerincprevenció](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3KzDQO-tEOeb-CBgWkx3EVIpgnLQ0EdBCrRvjq_-99-o9kKiNbZG_REorBjhDh-mz7onI0w9X6cmZwWQ3E4LF015PPHU4-Mbntv-ljzkQonim2EbdVszJTla6B33hnWXeJIeisri2dNxD/s400/hat_2017_09.jpg)
- Ne cipelj nehéz csomagokat, táskákat
- Táplálkozz egészségesen
- Aludj eleget
- Lélegezz helyesen
- Ne stresszelj
- Relaxálj rendszeresen
- Légy pozitív, ne tarts haragot
- Ne vállalj túl sokat, ne terheld túl magad
- Kerüld a túl magas és a túl lapos cipőket
- Ne feküdj régi, rossz matracon
- Végezz rendszeresen megfelelő testmozgást
A fenti ajánlásokat fokozatosan kezd el bevezetni az életedbe, ne egyszerre akarj mindent megváltoztatni. Meglátod nagyon gyorsan fogod tapasztalni a változást:)
Fáj a hátad, nyakad, derekad, gond van a tartásoddal és szeretnél megszabadulni a fájdalomtól? Szeretettel várlak Egyéni gerincterápiás foglalkozásaimra, ahol az Egészséges Gerinc Jógaterápia koncepció alapján segítelek állapotod javulásában
szeretettel:
KAti
Megjegyzések
Megjegyzés küldése