A menstruációs ciklus a női egészség egyik alappillére. A menstruációd megmutatja, az általános egészségi állapotodat is.
(USA Orvosok Társasága kijelentette, hogy a serdülő lányoknál, már nagyon fiatal korban a menstruáció alapján lehet beazonosítani későbbi, felnőtt kori egészségügyi kockázatok.)
A kiegyensúlyozott menstruációs ciklus jellemzői:
- egyszer van egy hónapban
- világos vörös és mentes a nyálkától, ragacsos daraboktól
- mentes a fájdalomtól
- nincsen puffadás
- mentes az idegességtől, hangulati ingadozásoktól, depressziótól
- nincs rossz szaga
- nem szinezi el a ruhaneműt
- összesen a mennyisége kb. 4 kis csészényi
- szabad az áramlás, előtte nincs pöttyözés és utána a végén van valamennyi kis pöttyözés
.jpg)
Szinte minden nő életében vannak néha olyan időszakok, amikor a menstruáció valamilyen változása is jelzi, hogy az élete, akkor éppen nem teljesen harmónikus - sok streessz, fizikai túlterhelés, helytelen táplálkozás, intenzív érzelmek, etc.
Ha nincs rendben a menstruációs ciklusod az életmódod, táplálkozásod, érzelmeid és stressz szinted változtatásával , megfelelő tisztítással sokat tudsz tenni Önmagadért:)
Sajnos a modern kultúra nem veszi figyelembe a női szervezet ciklikus működését, és így a nők jelentős része ugyanúgy éli az életét a menstruáció alatt is, mint a többi napokon.
Az ájurvéda kiemelten fontosnak tartja, hogy összhangban éljünk a természettel és a saját szervezetünk működésével. Amikor egy nő menstruál érdemes kicsit visszavonulni, elcsendesedni és nem végezni megerőltető dolgokat.
Ideális pihenni, relaxálni, felemelő dolgokról olvasni.
Menstruáció alatt ájurvéda szempontból nem ajánlott futni, úszni, vízbe menni, ugrálni, túrázni, kerékpározni, szexelni, fizikailag megerőltető dolgokat csinálni. Nem javasolt stresszes dolgokkal foglalkozni, mentális túlterhelésnek kitenni magad és utazni sem.
Kerüld a forró napon való tartózkodást is ilyenkor.
Semmi esetre se végezz méregtelenítést, tisztítást, ne csinálj Nasyat, Basztit (hashajtást), Vamant (hánytatást), Virechana (beöntést) .
Ne végezz megerőltető jógagyakorlatokat, ne csinálj lendületes, megerőltető pranayamat (pl. basztrika, kapalapbhati). Jógázni lehet, de csak könnyed lazító, relaxáló gyakorlatokkal és nem megerőltető légzőgyakorlatokat is csinálhatsz.
Nem ajánlott a japa meditáció sem menstruáció alatt, inkább valami könnyebb meditáció végezz pl So-Ham.
Ne csinálj puját, ne érintsd meg a murti szobrot.
A menstruáció a szervezeted természetes, tisztulási folyamata, add meg a testednek és az elmédnek az időt, teret ahhoz, hogy minden energiával támogassa ezt a csodás megújulási folyamatot, ne terheld, csak szeresd, kényeztesd.
Élvezd, hogy nő vagy és ne akard úgy csinálni a dolgaidat, mintha férfi lennél
szeretettel
Az ájurvéda kiemelten fontosnak tartja, hogy összhangban éljünk a természettel és a saját szervezetünk működésével. Amikor egy nő menstruál érdemes kicsit visszavonulni, elcsendesedni és nem végezni megerőltető dolgokat.
Ideális pihenni, relaxálni, felemelő dolgokról olvasni.
Menstruáció alatt ájurvéda szempontból nem ajánlott futni, úszni, vízbe menni, ugrálni, túrázni, kerékpározni, szexelni, fizikailag megerőltető dolgokat csinálni. Nem javasolt stresszes dolgokkal foglalkozni, mentális túlterhelésnek kitenni magad és utazni sem.
Kerüld a forró napon való tartózkodást is ilyenkor.
Semmi esetre se végezz méregtelenítést, tisztítást, ne csinálj Nasyat, Basztit (hashajtást), Vamant (hánytatást), Virechana (beöntést) .
Ne végezz megerőltető jógagyakorlatokat, ne csinálj lendületes, megerőltető pranayamat (pl. basztrika, kapalapbhati). Jógázni lehet, de csak könnyed lazító, relaxáló gyakorlatokkal és nem megerőltető légzőgyakorlatokat is csinálhatsz.
Nem ajánlott a japa meditáció sem menstruáció alatt, inkább valami könnyebb meditáció végezz pl So-Ham.
Ne csinálj puját, ne érintsd meg a murti szobrot.
A menstruáció a szervezeted természetes, tisztulási folyamata, add meg a testednek és az elmédnek az időt, teret ahhoz, hogy minden energiával támogassa ezt a csodás megújulási folyamatot, ne terheld, csak szeresd, kényeztesd.
Élvezd, hogy nő vagy és ne akard úgy csinálni a dolgaidat, mintha férfi lennél
Ha szeretnél az ájurvédikus életmódról, egyéni testalkatodról többet tudni, szeretettel várlak Egészségmegőrzés mesterfokon - ájurvéda életmódtanfolyamomra.
Ha személyre szabott megoldást szeretnél a problémáidra, jó lenne ha egy tapasztalt szakember lépésről, lépésre kísérne a változás útján egyéni igényeidnek megfelelően, szeretettel várlak egyéni konzultációkra, életmódtanácsadásra.
szeretettel
Megjegyzések
Megjegyzés küldése