2019. április 22., hétfő

Hippokratész - a beteg megismerése

Hippokratész, hippokrates, idézet, gyógyítás, gyógyulás, beteg, betegség
A betegségeket nem lehet önmagukban értelmezni, mert fontos az is, milyen a beteg személyisége, milyen az életminősége, hogyan táplálkozik, milyen szokásai vannak, negatív vagy pozitív a gondolkodása, milyen a munkája (szereti-e), boldog párkapcsolatban él-e, jól alszik-e. Hippokratész szerint a gyógyuláshoz elengedhetetlen a beteg megismerése. Ahhoz, hogy valaki meggyógyuljon változás szükséges, de az hogy miben kell változtatni csak akkor érthető meg, ha megismerik a beteget is. Jó egészséget kívánok:)
szeretettel Kati

2019. április 16., kedd

Hippokratész - túlzások

Készítettem nektek egy kis Hippokratész sorozatot, aminek íme a második darabja. :)
Hippokratész ismerte az egészség megőrzésének alapvető módszereit és számos dolgot hagyott örökül a mai orvostudománynak. idézet, gyógyítás, természet, hipokratesz, , hippokratész idézet, természetgyógyászat, egészség, egészségmegőrzés
Bármi, amit túlzásba viszel, ellentétes a természettel. A természetet ha megfigyeled nincs erőlködés, nincsenek túlzások.. soha nem látni egy virágot erőlködni, hogy pl nagyobb szirmokat szeretne, mint amilyen van neki.. egyetlen kismadár sem énekel addig amikor már erőlködnie kell, egyetlen vadállat sem futkározik fölöslegesen energiát pazarolva - hacsak nem éhes vagy veszélyben van. Az állatok annyit esznek amennyire szükségük van, nem nagyon látni olyat, hogy egy állat rosszul létig egye magát. Az étel szükséges az életben maradáshoz, de talán láttál már olyat amikor valaki túlette magát és utána rosszul lett...
A dolgok kis mennyiségben képesek jótékony hatásokat kifejteni, de amikor nagy mennyiségben kezded használni, csinálni, fogyasztani őket kifejezetten káros hatásokat fejtenek ki. A mai kor embere szereti túlzásba vinni a dolgokat - sportot, táplálkozást, alkohol fogyasztást, gyógyszerek és táplálékkiegészítők alkalmazását, szépészeti beavatkozásokat, tárgyak birtoklását, élmények begyűjtését, sokan még a jógagyakorlást is... Amikor észreveszed, hogy túlzásba estél érdemes újra kis mennyiségre váltani és meglátod, az segít visszanyerni egyensúlyodat, egészségedet, jó közérzetedet.
Alkalmazd az életedben a kevesebb több elvet, nem a túlzások segítenek, hanem a tudatosság, az oda vitt figyelem és a mértékletesség. :)

Jó egészséget kívánok:)

szeretettel
Kati

2019. április 15., hétfő

Hippokratész - szokások

idézet, Hippokrates, egészség, szokások, rossz szokások, gyógyulás, gyógyítás, életmódváltás, vltozás

A mai nappal útjára indítok egy kis Hippokratész sorozatot:) A jóga és az ájurvédikus gyógyítás is hasonlóan gondolkozik, mint Hippokratész. Az egészség és a boldogság elérhető a tudatosság által. 

A betegség a helytelen, kedvezőtlen szokások eredménye, mint a helytelen életmód, helytelen táplálkozás és helytelen gondolkodás, helytelen testgyakorlás. Amikor megváltoztatod az eddigi szokásaidat, megváltozik az életed... miért gondolja bárki, ha ugyanazt csinálja és ugyanúgy gondolkozik, akkor más eredményt kap és meggyógyulhat...

A régi rossz szokásaid, helytelen életmód és rossz gondolkodási minták helyére, vezess be újakat.  Ehhez kívánok segítséget, inspirációt adni Nektek nap, mint nap a tanításaimmal. Célom támogatni mindenkit a harmonikus és boldog élet megtapasztalásában.

Ha szeretnél változtatni, de nehéz egyedül nekikezdeni a 30 napos Tavaszi Megújulás csoportban szeretettel várlak:
https://www.facebook.com/groups/189231931805348/

szeretettel:
Kati

2019. április 12., péntek

Bhagavad Gíta idézetek - felszabadulás



A jóga egy önmegvalósító, önismereti folyamat. A mai kor embere folyton kifelé él, az elméje tele van kétségekkel, soha nincs ott ahol éppen van és tele van mások iránti rosszindulattal, irigységgel és dühvel. 

Az emberek jelentős része egyáltalán nem ismeri önmagát, saját igényeit, mert nagyon kevés alkalom van amikor csendben befelé figyel. A boldogsághoz elengedhetetlen, hogy önmagunkkal, békésen, befelé figyelve el tudjunk merülni. Ahogy az ember felfedezi önmagát, a megismerés hozzá segíti, hogy másokat is szeretettel el tudjon fogadni és így mindig úgy cselekedjen, amivel mások jólétét szolgálja. Ez őt magát hozzásegíti egy magasabb minőség megtapasztalásához.

2019. március 27., szerda

Lassíts le - légy jelen, élvezd az élet minden pillanatát

A mai modern életformának a teljesítménykényszeres, felpörgetett állapot szinte teljesen része lett. Egy olyan felgyorsult világban élünk, ahol az emberek azt hiszik a boldogságot, sikert a teljesítmények alapján mérik,  Ezért mindenki igyekszik sokat tevékenykedni, meg sem áll,  reggeltől estig be van táblázva. A legtöbben  még be sem fejeztek egy feladatot vagy egy munkanapot, de ahelyett hogy hazaérve kipihennék magukat, újra belevetik magukat egy újabb feladatba, programba, valami sportolásba vagy találkozóra mennek.  Egyesek kifejezetten úgy érzik a pihenés valami felesleges időpazarlás, amit csak lusta emberek csinálnak...



A nagy sietségnek köszönhetően az emberek nagy része soha nincs ott, ahol éppen van.  A legtöbben nem tudják megélni a pillanatokat, mert az elméjük vagy a múltban mereng vagy éppen a jövőt tervezgeti vagy a jövő bizonytalansága miatt aggodalmaskodik. Sokan még az ebédjüket is rohanva két buszmegálló között fogyasztják egy papírzacskóból, vannak akik egyszerre végeznek a számítógépen 3 feladatot vagy egy baráti találkozón ahelyett, hogy  a másikra koncentrálnának nyomkodják a telefonjukat, nehogy lemaradjanak valamiről.... Hová ez a nagy sietség?

A felgyorsultság, mindent azonnal teljesíteni akarás eredménye kimerültség, kiüresedettség, elmagányosodás, állandó stressz és belső feszültség. 

A boldogság egy belső állapot és csak akkor tudod tapasztalni, ha lelassítasz, befelé figyelsz és mindennek figyelmet szentelsz ami téged körülvesz, ami veled történik. A jóga ezt a tudatos befelé figyelést segíti elő. Tanulj meg tudatosan jelen lenni pillanatban, megélni a dolgokat. Építsd  be az életedbe a kevesebb több elvet:)

Néhány segítség ahhoz, hogy elkezdj lelassítani:
- Menj sokat a természetbe - Figyeld meg tudatosan a természetet és élvezd az ott lét minden percét - a szép fákat, virágokat, csodás kék eget, a madárcsicsergést, a szellő susogását.
- Készíts otthon ételeket, főzz friss alapanyagokból - ne egyél állott ételeket, gyors kajákat, menj piacra és szentelj figyelmet a főzésnek is.
- Szánj időt az étkezésre - ne egyél tv vagy számítógép előtt, élvezd az ízeket, rágj alaposan.
- Ütemezz be olyan időszakokat, amikor nem nézed az e-maileket, telefonokat csak magadban vagy egy kicsit:)
- Hagyd el a tv nézést vagy  minimalizáld a számítógép és tv előtt töltött időt
- Amikor találkozol valakivel teljesen rá figyelj, ne engedd a figyelmed elkalandozni és ne vedd elő a telefonod:)
- Öltözz és tisztálkodj odafigyelve, lassan
- Figyeled meg a légzésed a nap során amikor csak tudod és lassítsd le, tedd a légzésed egyenletessé, puhává, lassúvá, erőlködés mentessé
- Szervezz több olyan baráti találkozót, amikor valós emberekkel találkozhatsz és szenteljetek egymásnak figyelmet
- Tudatosítsd a környezeted, ne rohanj el a szép épületek, parkok mellett
- Ha nyaralni mész/utazol inkább kevesebb dolgot nézz meg, de élvezd ki az ott léted minden pillanatát
- Munka közben ne kapkodj, egyszerre egy feladatra összpontosíts - ne engedd, hogy a munkahelyeden stresszeljenek
- Helyezd a minőséget mindig a mennyiség elé:
- Jógázz, relaxálj, meditálj rendszeresen - mert segítenek a tudatos jelenlétben, a lelassításban.
- Építsd be a pihenést, feltöltődést tudatosan a hétköznapjaidba. 

Lassíts le - de ne azonnal akarj mindent megváltoztatni :) 
Ne siettesd a lassítást... lépésről, lépésre kezd el átalakítani az életed egyre nagyobb teret engedve a tudatos jelenlétnek:)

szeretettel:
Kati

2019. március 12., kedd

Bhagavad Gíta idézetek - önkontroll


Manapság a legtöbb ember nem rendelkezik önkontrollal.... nem képes uralkodni az érzésein, vágyain, gondolatain, beszédén, nem tudja szabályozni megfelelően a táplálkozását, alvását, emberi kapcsolatait. 

A boldogsághoz elengedhetetlen, hogy rendelkezzünk egyfajta  önkontrollal, önszabályozással, hogy  képesek legyünk uralkodni az érzéseinken, felülemelkedni a dühön, a haragon, a csalódottságon. 

A jóga kiváló lehetőség arra, hogy az ember elkezdje fejleszteni az önuralmát, szabályozottabbá tegye az életet és így lehetőséget biztosítson saját maga számára egy boldogabb életre.

2019. március 4., hétfő

Bhagavad Gíta idézetek - boldogság

#boldogság #spiritualitás #lelki #élvezet #öröm #szenvedés #boldogtalanság #Bhagavad Gíta #idézet #Bg –

A boldogság nem valami külső körülményen függ.
A boldogság belül, önmagunkban létezik, amikor tapasztaljuk valós belső lényünket, megtaláljuk a kapcsolatot a lelkünkkel...