Ugrás a fő tartalomra

Bejegyzések

Ájurvédikus gyömbéres immunerősítő ital

Legutóbbi bejegyzések

Így kezdj neki az Új évnek! - lépések a sikeres évindításhoz 2021.

Már csak egy kis idő választ el a  2021-es év kezdetétől.  Talán nem is gondolnád, de  az év legdepressziósabb hónapja a legtöbb ember életében a január.  A karácsonyi ünneplések, izgalmak, családi együttlétek, ajándékok után, megjelennek  a szürke, rideg, feladatokkal, konfliktusokkal teli hétköznapok. Ráadásul idén nagyon más lesz a Karácsony a legtöbb emebr életében és már önmagában az egész év sokaknak elég feszülten vagy éppen depisen telt.  Ráadásul január elseje egy fordulópont is... átváltunk a 2021-as évre.  A fordulópontokat általában az emberek nem viselik túl jól.  Egy-egy fordulópont, az elmében automatikusan beindít egyfajta számvetési folyamatot.... kicsit eltűnődünk milyen is volt az eltelt időszak, mit értünk el, mit nem értünk el... nagyon sok embert megviselnek a kudarcai, az esetleges sikertelenség érzése. 2020-ban pedig az élet mindeknek megmutatta, hogy nem mi irányítjuk az életünket, mert mindig rajtunk kívül álló körülmények alakítják a dolgokat.  Ilyenkor haszn

TOP 10 tipp - amivel esős, hideg napokon is kellemesen töltheted az időd

Amikor bejön a borongós, hideg időjárás sokan depisek lesznek, elmegy az életkedvük. Van olyan ismerősöm, aki az ágyból is alig akar kikelni. A jógás tanítványaim msotanában állandóan panaszkodtak hogy nincs kedvük semmit csinálni és nem is tudnak magukkal mit kezdeni. Sajnos vagy sem, ezen az éghajlaton minden évben szeptembertől beköszönt a hideg időjárás, amikor nem tudsz sok időt tölteni a szabadban, kevés a napsütéses órák száma és sok időt kell a lakásban bent lenned. Ez az időszakban a természetben is a visszavonulás ideje.  Ezen lehet szomorkodni is, de nincs értelme:). Ezt az időszakot, nagyon sok dologgal kellemessé és hasznossá is teheted. Lásd benne a lehetőséget... ha ezt az időt okosan használod ki, akkor nagyon tudod akár élvezni is és még profitálhatsz is belőle.  Most lehetőséged van többet lenni otthon, többet foglalkozni az önmagaddal, az egészségeddel az otthonoddal, az otthoni feladatiddal, a családoddal, a saját belső dolgaiddal, önfejlesztéssel.   Ime néhány tipp

Tégy a gerinced egészségéért! - Vakrászana (Gerinccsavarás 1.)

  A Vakrászana (Gerinccsvarás 1.) egy ülő helyzetből végzett gerinccsavaró gyakorlat.  A Vakrászana harmonizálja az egész szervezet működését. Átmasszírozza a belső szerveket (máj, gyomor, lép, hasnyálmirigy) és kiváló emésztési problémáknál, székrekedésnél is.  Rugalmasan tartja a tested és erősíti a gerinc menti izmokat.  Nyújtja az ülőmunka miatt befeszült területeket - háti, deréktáji, nyaki területet, a csípő körüli izmokat és az oldalsó törzsizmokat is.  Segít a gerinc egészségének megőrzésében, az ülőmunka okozta problémák kompenzálásában. Mint minden csavaró és előrehajító gyakorlat jó  a hasi zsírpárnák ledolgozására is.  Az egész testet energetizálja azáltal, hogy a gerinc menti területet felfrissítni.  Hogyan végezd el? Ülj le a talajra kinyújtott lábakkal. Kiindulási póz a Dandászana ( amiről egy korábbi bejegyzésben már írtam ). Állítsd talpra a jobb lábad és tedd át a talpad a kinyújtott bal lábad külső oldalára, a térddel egy vonalba. Egy belégzéssel emeled a jobb kezed

Gluténmentes, egyszerű almás zabpelyhes keksz

Ez egy gyorsan elkészíthető, nagyon egészséges és finom keksz.  Nyújtani és szaggatni sem kell, csak gyorsan összedolgozod az alapanyagokat és kis adagokba kilapítod a tepsin.  Hozzávalók: 12 dkg hajdina liszt 8 dkg kukoricaliszt 3 dkg kókuszliszt 3 ek lenmagliszt 15 dkg apró levelű zabpehely 10 dkg mazsola 5 dkg kókuszvirág cukor (használhatsz más cukrot is ha nincs otthon) 50 dkg alma fahéj 10 dkg kókuszzsír 3 tk. sütőpor  víz  Az almákat hámozd meg a reszeld le, majd szórd meg fahéjjal.  Egy tálba keverd össze a liszteket, sütőport, cukrot, majd keverd hozzá a mazsolát. Nyomd ki az alma levét és keverd a tésztához az almát is. Majd add a masszához a kókuszzsírt, az alma levét és pici vizet .  Annyi vizet tegyél hozzá, hogy a tészta masszaként összeálljon, szépen elváljon az edény falától. Olyan legyen ami formálható, nem ragad, nem folyik. ( attól függ az almának mennyi leve lesz 20ml től ,akár majd 1 dl-ig terjedhet ) Kis adagokat vegyél ki a masszából és a tenyereid között lapítsd

Félelem - Popper Péter 2.

A félelem többször írtam Nektek, a tudás hiányából ered. Amíg nem viszgáljuk meg a dolgokat tüzetesen, nincs megfelelő információnk az adott dologról, addig félünk, mert nem tudjuk mivel állunk szemben. Ha tudást szerzünk, átéljük, feldolgozzuk , megszüntetjük a félelmet. Ne félj, ne aggódj! Maradj egészséges! #maradjegészséges #félelem #idézet #bátorság #popper #védtelen #test

Félelem - Popper Péter

A félelem, felemészti a lelket, elveszi a tartást, önbizalmat, megtépázza az emberi kapcsolatokat, gyengíti az immunrendszert, boldogtalanná, feszültté tesz..... Ne félj, ne aggódj! Maradj egészséges!  #félelem   #idézet   #bátorság   #popper   #védtelen   #test   #maradjegészséges