Élj harmóniában

Az elműlt 18 éve alatt, több mint 70 elvonulást tartottam. Látom mi működik, mi nem működik, mitől érzik a résztvevők jól magukat és mi okoz nehézséget. Az emberek jelentős része állandó teljesítmény kényszerben él, mindig rohan időpontról, időpontra és nagyon igyekszik megfelelni az elvárásoknak. Sokkal nagyobb teret kap a feladatok elvégzése, mint a saját testi-lelki igények kielégítése - az eredmény egy fizikális és mentális problémákkal teli társadalom. Kevés ember van, aki befelé figyel és ha a teste jelzi, hgy fáradt pihen, ha érzi, hogy lassítani kell lassít, ha érzi, hogy túl sok a nyomás, elkezdi csökkenteni, etc. Úgy gondolom, egy jóga elvonulás akkor tud igazán értéket teremteni, ha kiszakítja az embereket ebből a kényszeres, rohanós életükből és a feltöltődést, öngondoskodást helyezi előtérbe. Sokszor látom, hogy a jóga elvonulás ugyanaz a kényszeresség, mint a hétköznapok. Csak itt másodpercre kell kezdeni a jógaprogramot, ki kell pipálni, hogy mindenféle erőteljes gyakor...

Egy korábbi bejegyzésben már írtam a belső béke megtapasztalásáról. A bejegyzést itt találod.  A legegyszerűbb módja, hogy a belső béke megtapasztalásába belekóstolj a légzásfigyeléses meditáció.   Ülj le csendesen egyenes háttal akár egy székre vagy a földre.  Hunyd le a szemed és irányítsd a figyelmed a légzésedre.  Tudatosítsd az orrlyukakon beáramló levegő hőmérsékletét és figyeld meg az orrlyukakon kiáramló levegő hőmérsékletét. Figyeld meg a légzésed anélkül, hogy bármit beavatkoznál vagy minősítenél. Itt minden, amit tapasztalsz jó és nincs miért változtatni rajta. Figyeld meg a légzésed ritmusát, a ki és belégzések hosszát Figyeld meg a légzésed mélységét Maradj így néhány percig. Figyeld meg, ahogy a légzésed anélkül, hogy beavatkoznál változik, magától elcsendesedik, finomodik és lassul. Figyeld meg ahogy elcsendesül a légzésed, az milyen hatással van a tudatállapotodra.  Ha szeretnél a belső béke megtapasztalásáról többet tudni és meditációs tech...

A test és elme egységet képeznek és minden, ami az elmét kibillenti az egyensúlyból, az a fizikai testben is egyensúlytalanságot hoz létre.  Amikor a tudat magasabb minőségű lesz, akkor az segít az egészséges, hosszú, minőségi élet elérésében. Ilyenformán a tudat állapota, ami a legmeghatározóbb, melyet a meditációval és személyiséged fejlesztésével tudsz leginkább emelni. A feszültségektől való megszabadulás alapja a relaxáció, amellyel egy stresszmentes állapotot tapasztalhatsz meg. A relaxáció lényedet fizikálisan és mentálisan is teljesen ellazítja és ezzel előkészít a meditációra.  A belső béke megteremtése ott kezdődik, amikor már megszabadultunk a feszültségektől és elkezdünk elmerülni a nyugalomban. Az érzés csodálatos, amikor úgy érzed minden rendben van, amikor elmerülsz a csendben, nyugalom, béke és teljes harmónia lesz Benned. A belső béke állapotában elcsendesednek a kavargó gondolatok, minden letisztul és értelmet nyer. Ahogy létezel a csendben, a tiszta térben, ...

  Nyári Jóga Elvonulás képekben... napsütés, szépséges erdők, hatalmas fák, kellemes klíma, relaxáció, jóga, meditáció, túrázás, panoráma, vízesés, hűs hegyipatak, egészséges és ízletes ételek , éjszakai csillagles és egy klassz kis csapat:) Reméljük mindenki élményekkel feltöltődve, kipihenten és inspirációkkal a tudatos életmód irányába tért haza. A következő Jóga Elvonulásrokról információk itt: https://www.eljharmoniaban.hu/joga-elvonulas

  Június 21. A Jóga Világnapja A jóga a judge szanszkrit szótőből ered, ami összekapcsolódást jelent - összekapcsolódást a Legfelsőbbel. Bár a világban legtöbben nem azért kezdenek jógázni, mert a jóga végcélját szeretnék elérni - azaz összekapcsolódni Istennel - sokkal inkább a jóga áldásos hatásai miatt kezdenek gyakorolni az emberek. (.pl. jobb testtartás, megszabadulni valamilyen fájdalomtól, betegségek gyógyulása, belső béke, stresszkezelés, emésztés javítás, etc. ) S legyen bármi is a cél, a megfelelő gyakorlással, jóga életmóddal könnyen elérhetővé válik anélkül, hogy a jóga végcéljával kellene foglalkoznunk. Nem kell mindenkinek azonnal megvilágosodni. :)) Bármilyen motívációval is kezd a gyakorlást, a fejlődés az életed minden területén elkezd majd megmutatkozni, ha helyesen gyakorolsz. A jóga nem csak egy mozgásforma, hanem életmód, gondolkodás, és tudatosság. Tudatosság,, nem csak a jógamatracon de azon túl is... mindenki a hétközapi életben vizsgázik és láthatja hol ...

  Élj harmóniában az egészséges, kiegyensúlyozott élet 7 alapja koncepcióhoz készítettem Neked egy tesztet is, hogy .lásd, hol tartasz az egészséges és kiegyensúlyozott élet felé vezető úton. ​ TESZT POZITÍV GONDOLKODÁS Negatívan gondolkodsz, negatív a hozzáállásod élethelyzetekhez, emberekhez. Sokszor úgy érzed összeesküdött ellened a világ, Nem bízol senkiben és másokat hibáztatsz. Próbálod a világot pozitívan látni, de amikor nem a terveid szerint alakulnak a dolgok akkor kiakadsz. Tudod, hogy a testi-lelki egyensúlynak fontos része a gondolkodásod. Tisztában vagy vele az érzelmeid, reakcióid a saját döntésed, nem mások tehetnek róla. Általában pozitívan látod a dolgokat és amikor negatív gondolataid vannak, tudatosan tereled őket pozitív irányba. A világot el tudod fogadni úgy ahogy van. Mindenben megtalálod a jót, a csodát, a tanítást, a lehetőséget. rendszeresen adsz hálát. Érted, hogy minden érted van és a fejlődésedet szolgálja. Te hol tartasz? Ez az utólsó, a 7. teszt. Gon...

  Élj harmóniában az egészséges, kiegyensúlyozott élet 7 alapja koncepcióhoz készítettem Neked egy tesztet is, hogy .lásd, hol tartasz az egészséges és kiegyensúlyozott élet felé vezető úton. ​ TESZT BELSŐ BÉKE Nem gondolod, hogy van értelme azzal foglalkozni, hogy valakiben béke legyen. Szerinted nem gond a stressz, meg ha háborog az elméd és nyugtalan vagy belül. Tudod, hogy fontos lenne megteremteni a belső békét. Fogalmad sincs ezt hogyan érheted el, de már eleged van a stresszből, aggodalmakból. Már megpróbáltál tenni a belső békéd megteremtésének érdekében és ez néha sikerül Igazán nincs még az életedbe beépítve olyan módszer, ami ezt igazán támogatná. A napjaid jelentős részében béke van Benned és nem nagyon tudnak kibillenteni az egyensúlyi állapotodból. Rendszeresen meditálsz, imádkozol. Te hol tartasz? Ha úgy érzed szeretnél fejlődni, tanulj, képezd magad, kérj segítséget, változtasd meg a szokásaidat és megváltozik az életed. Nemsokára jön a következő teszt:) A korábbi t...