2016. november 30., szerda

Tudatos felkészülés a karácsonyra - 6. rész A díszítés



karácsonyi tippek, karácsonyi bevásárlás, karácsonyi ajándék, karácsonyi előkészületek

Ne engedd, hogy a karácsonyi készülődés feleméssze minden energiádat és pénzedet

Karácsonykor nagyon sokat költenek az emberek karácsonyi díszítésre.  Vannak akik évről, évre sok-sok új díszt vásárolnak annak érdekében, hogy a karácsonyfa változatos képet mutasson a korábbi évhez képest. 

Új díszek vásárlása helyett érdemes a megunt díszeidet a barátaiddal cserélgetni, így mindenkinek jutnak új díszek a karácsonyfájára:)

A legjobb ha magadnak készítesz természetes alapanyagokból díszeket, ez akár a gyerekekkel közösen nagyon jó kis időtöltés tud lenni. Készíthetsz díszeket papírból, fából, termésekből, textíliából, otthoni újrahasznosítható dolgokból, pattogatott kukoricából. A díszekekhez felhasználható alapanyagok és elkészítési variációknak csak  a képzeleted tud határt szabni.

2016. november 29., kedd

Tudatos felkészülés a karácsonyra - 5. rész A csomagolás



karácsonyi tippek, karácsonyi bevásárlás, karácsonyi ajándék, karácsonyi előkészületek, csomagolás



Ne engedd, hogy a karácsonyi készülődés feleméssze minden energiádat és pénzedet

Karácsonykor az egyik legnagyobb pazarlás a csomagolás. Egyetlen nap alatt több tonna hulladék keletkezik szerte a világon. 

Ha az ajándékod úgy van dobozolva, gyárilag csomagolva, akkor akár csomagolás nélkül is nyugodtan átadhatod.

Amennyiben csomagolni szeretnéd az ajándékot, válassz környezetkímélőbb megoldást.

Csomagolj natúr papírszatyorba vagy vászontáskába. Ezt utána akár fel is tudja használni aki kapta a hétköznapjaiban.

Használhatsz a csomagoláshoz használt újságpapírt is, ez nagyon egyedi és kreatív megoldás tud eredményezni:)

Választhatsz újrahasznosított papírból készült csomagoló anyagokat is.


2016. november 28., hétfő

Tudatos felkészülés a karácsonyra - 4. rész Az ajándékok


karácsonyi tippek, karácsonyi bevásárlás, karácsonyi ajándék, karácsonyi előkészületek

Ne engedd, hogy a karácsonyi készülődés feleméssze minden energiádat és pénzedet

A cikksorozat előző részben arról írtam, hogy olyan ajándékot válassz, amire valóban szükség van. A mai bejegyzéssel csokorba gyűjtöttem néhány konkrét javaslatot.

Az ajándékozásnál az egyik legjobb, ha élményt ajándékozol - utazás, színházjegy, jóga tanfolyam, masszázs, etc. . 

Számos kutatás alátámasztotta már, hogy az élmények sokkal több pozitív érzettel szolgálnak, mint a tárgyak. Az élményekre már a rákészülés is fokozza a boldogsághormonokat a szervezetünkben. Ráadásul az élmények, olyan lenyomatokat hagynak az emberben, amelyek sok évvel később felidézve is örömet okoznak.

A kutatások alapján az élmény ajándékoknál a megajándékozott nem igen nézi az értékét, illetve nem hasonlítja össze úgy mások ajándékával, mint a tárgyaknál. Szóval a legjobb, ha élményt adsz ajándékba. :)

Amennyiben az élmények helyett jobbnak tartod a tárgyak, termékek vásárlását vagy készítését próbálj olyan terméket adni, ami nem terheli nagyon a környezetet és akinek adod, annak az egészségére nem káros.

Néhány egészséges ajándékötlet:
  • Saját készítésű finomság:
    mézben eltett magvak, aszalt gyümölcsök, reformkeksz, lekvár, szörp, csokoládé, bon-bon, szaloncukor
  • Bio élelmiszerek:
    tészta, teljes kiőrlésű liszt, nyers nádcukor, friss gyümölcsök, zöldségek, baszmati rizs, ghí,különleges gabonák, hüvelyesek, minőségi bio olajok
    Amennyiben alap élelmiszereket vásárolsz bio változatban, az nem lesz felesleges és aki elfogyasztja annak sokat teszel az egészségéért is. 
  • Bio édességek:
    aszalt gyümölcsök, magvak, csokoládé, bon-bon, marcipán, gyümölcslé, müzliszelet
    ,  nápolyi
    Mindenki szeret nassolni, valami finomságot csipegetni. Ha valami édes meglepetést szeretnél itt válassz egészségesebb változatokat.
  • Természetes alapú, adalék mentes teák: gyümölcstea, fűszeres tea, zöld tea, gyógytea
  • Természetes anyagból készült tárgyak:
    fa vagy bambusz tárgyak (pl. szemüvegtartó, konyhai eszközök) természetes alapanyagú neszesszer, ruhanemű (pl.: gyapjúsál, pamut pulóver) vagy kerámia sütőtál, etc.
    Készíthetsz saját kézzel szedett tiszta minőségű gyógynövényekből is teakeveréket
  • Vegyszermentes,bio kozmetikumok:
    szappan, arckrém, tusfürdő, testápoló, testolaj, hajsampon, smink kozmetikumok
    Kozmetikumokat is tudsz akár házilag készíteni tiszta minőségű, bio alapanyagokból. Az interneten számos receptet találhatsz.
  • Könyv:
    egészséges életmóddal kapcsolatos könyv vagy egészséges recepteket tartalmazó szakácskönyv
    Készíthetsz kis könyvet Te magad is az általad hasznosnak, inspirálónak gondolt cikkekből, receptekből.
  • Kikapcsolódás:
    wellness pihenés, utazás, szauna bérlet, masszázs utalvány, jóga tanfolyam, fitnesz bérlet, uszoda bérlet
Sok kreativitást és szeretetet kívánok az ajándék kiválasztáshoz:)
szeretettel:
Kati

2016. november 27., vasárnap

Tudatos felkészülés a karácsonyra - 3. rész Az ajándékozás

karácsonyi tippek, karácsonyi bevásárlás, karácsonyi ajándék, karácsonyi előkészületek



Ne engedd, hogy a karácsonyi készülődés feleméssze minden energiádat és pénzedet

A karácsonyi időszakban, nagyon sok felesleges dolgot vásárolnak az emberek egymásnak. Ne felejtsd el, a cél: nem olyan ajándék kiválasztása ami neked tetszik, hanem olyan ajándék átadása, ami a megajándékozott számára majd örömet okoz, az ő ízléséhez, hangulatához illik.

Sajnos manapság az ajándékok jelentős része feleslegessé válik azok számára akik kapták, mert vagy nem tudják mire használni vagy olyan, ami egyáltalán nem felel meg az ízlésüknek, elképzelésüknek. Mielőtt bárkinek, bármit szeretnél beszerezni gondold át valóban szüksége van-e arra az ajándékra, valóban hasznos lesz-e számára. 

Érdemes, akár saját kezűleg készítened ajándékot, az sokkal személyesebb is. Ilyen esetben  is gondold át, hogy amit szeretnél készíteni az a másik számára hasznos legyen, örömet okozzon. A cikksorozat következő részében, számos tippet kapsz ahhoz, hogy az ajándékod egészséget, örömet okozzon.

Ajándékozhattok egymásnak baráti körben megunt tárgyakat, mert lehet amire neked már nincs szükséged valaki másnap nagy örömet szerezne.

2016. november 25., péntek

Tudatos felkészülés a karácsonyra - 2. rész A feltöltődés



karácsonyi tippek, karácsonyi bevásárlás, karácsonyi ajándék, karácsonyi előkészületek, pihenés, relaxáció

Ne engedd, hogy a karácsonyi készülődés feleméssze minden energiádat és pénzedet 

Tudatosan tervezd meg erre az időszakra a pihenést és a feltöltődést is. Ne abba reménykedj, hogy összeszorított foggal, de kibírod a következő néhány hetet és majd utána pihensz. Már most gondolj arra, hogy ne hajtsd túl magad.  

Ne felejtsd a legfontosabb, hogy a karácsonyi ünnepek nyugalmat, békét és harmóniát hozzanak a családodnak, ehhez pedig a legfontosabb, hogy Ti magatok kiegyensúlyozottak legyetek.

A feladatokat és a programokat előre úgy tervezd meg, hogy maradjon időd regenerálódni, kikapcsolódni, feltöltődni. 

Ehhez gondold át, milyen tevékenységek amik neked segítenek pihenni, kikapcsolódni. Figyelj arra, hogy valóban pihentető tevékenységet válassz. Ugyan egy akció film megnézése, egy kis  borozgatás vacsora után vagy egy szombat esti buli elfeledteti veled a hétköznapi gondokat, de sajnos a szervezet sejt szinten nem tud ellazulni.

Néhány relaxációs technika, melyek elősegítik, hogy valóban  tudj pihenni, regenerálódni:
- hallgass megnyugtató zenét 
- sétálj a természetben
- végezz légzőgyakorlatot
- meditálj
- vegyél részt vezetett relaxáción
- gyakorold a jógát vagy a thai chi-t
- menj masszázsra
- élvezd egy termálfürdő melegségét

Egy kis segítség a relaxációhoz: A relaxáció az egyik legkiválóbb arra, hogy megszabadulj a feszültségektől és feltöltődj. Az alábbi linken találod az általam vezetett relaxációt:

http://eljharmoniaban.blogspot.hu/2015/06/relaxacio-hatekony-stresszkezeles.html


pihenést és feltöltődést kívánok:)
szeretettel:
Kati

A karácsonyi tudatos felkészülés cikksorozat 1. részét itt olvashatod: http://eljharmoniaban.blogspot.hu/2016/11/tudatos-felkeszules-karacsonyra-1-resz.html

2016. november 24., csütörtök

Tudatos felkészülés a karácsonyra - 1. rész A tervezés

karácsonyi tippek, karácsonyi bevásárlás, karácsonyi ajándék, karácsonyi előkészületek


Ne engedd, hogy a karácsonyi készülődés feleméssze minden energiádat és pénzedet

Újra elérkeztünk az év végéhez. Ebben az időszakban sokan vállalják túl magukat akár túl sok tenni való elvégzésével vagy a túl nagy anyagi terhek felvállalásával.
 
Ilyenkor többszöröse mennyiségű élelmiszert és nagyon sok felesleges használati- és dísztárgyat vásárolunk, továbbá sokkal több vizet, áramot és gázt használunk. Karácsonykor még a tudatos, környezetbarát emberek is könnyelműek.

Ne engedd, hogy a karácsonyi készülődés feleméssze minden energiádat és pénzedet:). Hagyj időt magadnak a kikapcsolódásra, mert a legszebb ajándék, amit adhatunk szeretteinknek, a társaságunk, szeretetünk, törődésünk, türelmünk, toleranciánk, kedvességünk.

A karácsony olyan időszak, amikor lehetőségünk van kicsit befelé figyelni, egyensúlyra törekedni és ilyenkor fókuszba kerülnek az emberi kapcsolatok, összekapcsolódás másokkal, közös ünneplés.

A tudatosság jegyében 10 praktikus tanáccsal szeretnék a segítségedre lenni, melyekkel az ünnepi időszakot tudatosabban, kevesebb energia és pénz elhasználásával tudod megélni. 

A tudatos felkészülés a karácsonyra sorozat egyes tippjeit az elkövetkezendő napokban majd itt a blogon tudod elolvasni. Így lesz időd  egyenként mindegyiket átgondolni:)

Az első és legfontosabb része egy dolog megvalósításának a tudatos tervezés.:) Kezd azzal a karácsonyi időszakot, hogy előre megtervezel mindent, így jól tudsz majd gazdálkodni az idővel és a pénzzel.

Írd össze a feladatokat, az ajándéklistát, a baráti, családi találkozókat. Egy naptár segítségével és számolva a családtagjaid kapacitásával tervezd meg a feladatokat, ki, mikor, mit csinál majd meg. Ne akarj egyedül mindent elvégezni osszátok meg a feladatokat. Arra figyelj, hogy ne vállaljátok túl magatok sem anyagilag, sem időben, sem feladatokkal.

Érdemes átgondolni kinek, milyen ajándékot szeretnél és azt hogyan tudod beszerezni - ha igénybe veszed az internetes rendelés lehetőségét és előre kitalálod kinek mi lenne a legmegfelelőbb meglepetés, akkor megkímélheted magad attól, hogy napokat, órákat tölts a boltokba való rohangálással, elképzelés nélküli ötleteléssel. 

Ne felejtsd a tervek iránymutatóak, ha az élet másképpen alakítja a dolgokat légy rugalmas és ne ragaszkodj semmilyen terv  végrehajtásához:) Ne felejtsd a cél, hogy jól érezd magad és a környezetedben élők is jól érezzék magukat. Senkivel nem érdemes vitatkozni, veszekedni azért, mert valami nem a tervek szerint alakul. A cél nem egy terv megvalósítása, hanem hogy szeretetben, harmóniában tudjatok ünnepelni.

A cikksorozat további részeit az alábbi linken találod
2. rész - Feltöltődés
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/11/tudatos-felkeszules-karacsonyra-2-resz.html

3. rész - Az ajándékozás 
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/11/tudatos-felkeszules-karacsonyra-3-resz.html

4. rész - Az ajándékok
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/11/tudatos-felkeszules-karacsonyra-4-resz.html

5. rész - A csomagolás
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/11/tudatos-felkeszules-karacsonyra-5-resz.html

6. rész - A díszítés
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/11/tudatos-felkeszules-karacsonyra-6-resz.html

7. rész - A fények
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/12/tudatos-felkeszules-karacsonyra-7-resz.html

8. rész -  Az étkezés
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/12/tudatos-felkeszules-karacsonyra-8-resz.html

9. rész - A karácsonyfa
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/12/tudatos-felkeszules-karacsonyra-9-resz.html

10. rész - A harmónia
http://eljharmoniaban.blogspot.com/2016/12/tudatos-felkeszules-karacsonyra-10-resz.html



Tudatosságot és nyugalmas, szeretetteljes készülődést kívánok:)
sok szeretettel:
Kati




2016. november 22., kedd

Add fel a büszkeséged

büszke, spirituális, személyiségfejlesztés,


A büszkeség az egyik legnagyobb akadály a spirituális fejlődés útján.
 
Amikor valaki arra vágyik, hogy mások elismerjék a nagyszerűségét, kiválóságát, akkor szeretne mások fölött állóvá válni. Ez az érzés meg fogja akadályozni abban, hogy a szívében alázat alakuljon ki, s ezáltal nem fog tudni fejlődni a spirituális életben. 
 
A büszke ember megkülönböztetett figyelmet szeretne kapni másoktól. Egy alázatos ember elismeri mások jó tulajdonságait és nem vár el semmilyen megkülönböztetett figyelmet, sosem gondolja magát mások fölött állónak. A spirituális fejlődés egyik fő jellemzője az alázat. 

A büszkeség nem csak a spirituális fejlődés útján jelent nehézséget, de a hétköznapi életben nagyon sok felszültség, stressz, emberi konfliktus forrása. Aki feladja a büszkeséget, annak harmonikus emberi kapcsolatok és békésebb elme lesz a jutalma.

2016. november 15., kedd

Alakíts ki jó szokásokat

személyiségfejlesztés, életmódváltás, életmód, szokások, megszokások, leszokás, változtatás

Az életben a szokásaid hatással vannak a tudatodra, s ezáltal meghatározzák azt is, hogyan gondolkodsz a dolgokról, hogyan érzékelsz bizonyos szituációkat, milyen a közérzeted, az egészségi állapotod és az energiaszinted. 

A jó szokások elősegítik, hogy egészségesen, kiegyensúlyozottan, harmóniában élj Önmagaddal és a környezeteddel.

Néhány ilyen jó szokás :
- Kelj reggel időben
- Táplálkozz egészségesen és mértékletesen
- Tanulj meg szívből adni - egy kedves mosolyt, jó szót, elismerést vagy éppen egy tál ételt
- Sétálj minden nap a természet közelében, friss levegőn
- Feküdj le időben
- Ne mérgelődj
- Élj alkohol és cigaretta nélkül
- Keresd olyan emberek társaságát, akik pozitív hatással vannak rád
- Légy nyitott és rugalmas

Az új, jó szokások bevezetése az éltedbe eleinte nehéznek tűnhet, de utána a kitartásod meghozza gyümölcsét és megtapasztalhatod az egészségesebb, harmonikusabb életet.

 Türelmet és kitartást kívánok az új szokások kialakításához:)
szeretettel:
Kati

2016. november 5., szombat

Őrizd meg gerinced egészségét!


Vannak olyan rossz szokások, melyek előbb utóbb háti, nyaki, deréktáji fájdalmakhoz vezetnek és növelik a gerincbetegségek kialakulásának kockázatát. Gerinced egészsége sokban függ attól, most hogyan bánsz vele. Szabadulj meg a rossz szokásaidtól!

Néhány dolog, amit érdemes elkerülni:
  • Egész nap ülni
  • Régi, rossz matracon feküdni
  • Sok, nehéz csomagot cipelni
  • Magas sarkú vagy túl lapos talpú cipőt hordani
  • Stresszelni
  • Keveset mozogni
  • Helytelenül táplálkozni
  • Elhízni