2020. március 29., vasárnap

Böjt - tehermentesítés, méregtelenítés, gyógyulás

A böjt az emésztőrendszer és a szervezet tehermentesítésére szolgál. A böjt ideje alatt nem fogyasztunk szilárd ételt. Az ételektől való tartózkodás növeli a testben lévő könnyűséget, segít a szervezet megtisztításában. Azáltal, hogy az emésztőrendszer pihen, erősödik az emésztés tüze („agni”) és mivel nincs étel amit megemésszen, így a belekben felhalmozódott mérgeket égeti el.

immunerősítés, méregtelenítés, egészség, immunrendszer, koronavírus, láz, ájurvéda

Amikor valaki beteg lesz, hasznos, ha böjtöt tart, így a szervezet tisztul és teljes erőbedobással a gyógyulásra tud koncentrálni és nem az emésztéssel lesz elfoglalva. 
Kifejezetten jótékony a böjt láz, megfázás, székrekedés, ízületi fájdalom, gyulladások esetén, illetve amikor salakanyagok vannak a vastagbélbe („ama”).

Egészséges embereknek jótékony heti 1 nap , forralt vizes böjtöt tartani. Ez pihenteti az emésztőrendszert és segít az egészség fenntartásába.  A forralt vizes böjtről itt olvashatsz részletesen.

Az ájurvéda néhány gyógynövényt kifejezetten gyógyszerként használ a böjt alatt. Ilyenek a gyömbér, fekete bors, cayanne bors, curry – mindegyik segít a mérgeket semlegesíteni.  Érdemes belőlük teát készíteni, melegen fogyasztani. 

A böjtölés előtt nagyon fontos az egyéni alkat figyelembevétele. 

Az ájurvédikus alkatok szempontjából vata alkatúaknak legfeljebb  3 nap böjt ajánlott, mert a böjt növeli a könnyűséget a testben kibillenti a vata-t az egyensúlyából és idegességet, aggodalmakat, félelmet és gyöngeséget okoz. 

A pitta alkatúaknak szintén 3 legfeljebb 4 napos böjt javasolt. A 4 napon túl terjedő böjt irritálja a pittát, megnöveli a testben lévő tűz elemet  és hatására düh, gyűlölet, szédülés jelenhet meg.

Kapha alkatúak hosszan tartó böjtöket is tarthatnak, számukra kifejezetten kedvező – értelmük, tisztánlátásuk javul, könnyeddé válik a testük. 

Ha valaki léböjtöt tart, érdemes figyelembe venni, hogy a vata- nak  szőlőlé, pitta-nak gránátalmalé, kapha-nak almalé tesz jót. 

Az ájurvéda orvosi ajánlása alapján a böjttel fel kell hagyni, amikor csökken a fizikai erő és állóképesség.

A jól kivitelezett böjt méregteleníti a szervezetet, kiegyensúlyozottá, fitté, könnyűvé teszi a testet, szépíti a bőrt, javítja az emésztést, csökkenti vagy megszünteti a gyulladásokat, ízületi problémákat, fejfájást, allergiás tüneteket.  A böjt jótékony a cukorbetegség és a magas vérnyomás esetén is és erősíti az immunrendszert. 

Kedvező ha tartasz minden héten vagy minden hónapban 1 böjtnapot (forralt vízzel).
Amennyiben láz vagy megfázásos betegség tüneteit tapasztalod, legjobb ha azonnal kezdesz böjtölni. 

Jó egészséget kívánok:)
szeretettel
Kati

2020. március 26., csütörtök

Inhalálás - hatékony védelem a légúti betegségeknél

Ebben a vírusos időszakban mindenki gondolkodik mit is tehetne...
A legfontosabb nem aggódj, ne stresszelj:)  A legtöbb amit tehetsz, hogy a szervezetedet egészségesen tartod, figyelsz testi-lelki harmóniádra, pozitív maradsz és segítesz másoknak, szeretteidnek is nyugodtan, kiegyensúlyozottan megélni ezeket a napokat. 
..
Erősítsd az immunrendszered, gondolkozz pozitívan, táplálkozz egészségesen és légy nyugodt, boldog, kiegyensúlyozott.

A járvány kapcsán az Élj harmóniában - megújulás, egészség, életmód  facebook csoportomban rendszeresen teszek ki olyan bejegyzéseket,  gyakorlatokat, immunerősítő, tüdőerősítő tippeket, amivel egészséges és kiegyensúlyozott tudsz maradni. ha van kedved csatlakozz te is a csoporthoz:)
https://www.facebook.com/groups/189231931805348/

tüdőgyulladás, influenza, immunrendszer, immunerősítés, megfázás, hörghurut, nehézlégzés, asztma , allergia, légutak, tüdő orrdugulás

Az egyik legjobb módszer a légúti betegségek megelőzésére és kezelésére, a tüdőd egészségesen tartására az inhalálás.

Az inhalálást az ájurvéda kifejezetten ajánlja mindenféle légúti megbetegedés esetén. Már nagyanyáink is rendszeresen alkalmazták, mint a megfázás egyik legjobb gyógymódját. 
Nem csak megfázás és influenza esetén jó, de arcüreggyulladás, asztma, köhögés, hörghurut gégegyulladás, tüdőgyulladás és mindenféle vírusos és bakteriális légúti betegségek esetén ideális.

Az inhalálás kitűnő megoldás a légutak megnyugtatására, tisztítására, gyulladás csökkentésére, köhögés csillapítására, feloldja a letapadt váladékot, megszünteti az orrdugulást a fejben lévő feszítő érzetet.


Hogyan végezd

Egy edénybe tegyél fel vizet forrni. Amikor felforrt, vedd le a tűzről, hagyd kicsit hűlni – ne legyen túl forró, mert sérüléseket okozhat - majd csepegtess bele néhány csepp illóolajat.  
Hajolj az edény fölé és egy nagyobb törölközőt helyezz a fejedre, egyfajta sátrat képezve. Lélegezd be a meleg gőzt, hogy jól átjárja a légutakat. Az inhalálást végezd kb. 5-10 percig. Utána ne érje a légutakat, a tüdőt hideg levegő… ne menj ki hidegbe és a lakásba se engedj magadra 1-2 óráig hideg levegőt.

Az inhaláláskor a gyógynövények közvetlenül a légutakba, tüdőbe jutnak így nagyon hatékonyan fejtik kihatásukat.  Én személy szerint egy ájurvédikus légzéskönnyítő illóolaj keveréket használok, de ha otthon nincs ilyened, akkor különböző illóolajok vagy azok általad készített keveréke is jó.

Kiváló gyógynövények, illóolajok inhaláláshoz
borsmenta, eukaliptusz, kámfor, fahéj, szegfűszeg, kakukkfű, hárs, 

Jó egészséget kívánok:)
szeretettel
Kati