A böjt az emésztőrendszer és a szervezet tehermentesítésére szolgál. A böjt ideje alatt nem fogyasztunk szilárd ételt. Az ételektől való tartózkodás növeli a testben lévő könnyűséget, segít a szervezet megtisztításában. Azáltal, hogy az emésztőrendszer pihen, erősödik az emésztés tüze („agni”) és mivel nincs étel amit megemésszen, így a belekben felhalmozódott mérgeket égeti el.
Amikor valaki beteg lesz, hasznos, ha böjtöt tart, így a szervezet tisztul és teljes erőbedobással a gyógyulásra tud koncentrálni és nem az emésztéssel lesz elfoglalva.
Kifejezetten jótékony a böjt láz, megfázás, székrekedés, ízületi fájdalom, gyulladások esetén, illetve amikor salakanyagok vannak a vastagbélbe („ama”).
Kapha alkatú egészséges embereknek jótékony heti 1 nap , forralt vizes böjtöt tartani. Ez pihenteti az emésztőrendszert és segít az egészség fenntartásába. A forralt vizes böjtről itt olvashatsz részletesen.
Az ájurvéda néhány gyógynövényt kifejezetten gyógyszerként használ a böjt alatt. Ilyenek a gyömbér, fekete bors, cayanne bors, curry – mindegyik segít a mérgeket semlegesíteni. Érdemes belőlük teát készíteni, melegen fogyasztani.
A böjtölés előtt nagyon fontos az egyéni alkat figyelembevétele.
Az ájurvédikus alkatok szempontjából vata alkatúaknak legfeljebb 1 - 3 nap böjt ajánlott, mert a böjt növeli a könnyűséget a testben kibillenti a vata-t az egyensúlyából és idegességet, aggodalmakat, félelmet és gyöngeséget okoz.
A pitta alkatúaknak 1,2,3 legfeljebb 4 napos böjt javasolt. A 4 napon túl terjedő böjt irritálja a pittát, megnöveli a testben lévő tűz elemet és hatására düh, gyűlölet, szédülés jelenhet meg.
Kapha alkatúak hosszan tartó böjtöket is tarthatnak, számukra kifejezetten kedvező – értelmük, tisztánlátásuk javul, könnyeddé válik a testük.
Ha valaki léböjtöt tart, érdemes figyelembe venni, hogy a vata- nak szőlőlé, pitta-nak gránátalmalé, kapha-nak almalé tesz jót.
Az ájurvéda orvosi ajánlása alapján a böjttel fel kell hagyni, amikor csökken a fizikai erő és állóképesség.
A jól kivitelezett böjt méregteleníti a szervezetet, kiegyensúlyozottá, fitté, könnyűvé teszi a testet, szépíti a bőrt, javítja az emésztést, csökkenti vagy megszünteti a gyulladásokat, ízületi problémákat, fejfájást, allergiás tüneteket. A böjt jótékony a cukorbetegség és a magas vérnyomás esetén is és erősíti az immunrendszert.
Alkatodnak és aktuális egészségi állapotodnak megfelelően akár tarthatsz minden héten vagy minden hónapban 1 böjtnapot (forralt vízzel).
Amikor valaki beteg lesz, hasznos, ha böjtöt tart, így a szervezet tisztul és teljes erőbedobással a gyógyulásra tud koncentrálni és nem az emésztéssel lesz elfoglalva.
Kifejezetten jótékony a böjt láz, megfázás, székrekedés, ízületi fájdalom, gyulladások esetén, illetve amikor salakanyagok vannak a vastagbélbe („ama”).
Kapha alkatú egészséges embereknek jótékony heti 1 nap , forralt vizes böjtöt tartani. Ez pihenteti az emésztőrendszert és segít az egészség fenntartásába. A forralt vizes böjtről itt olvashatsz részletesen.
Az ájurvéda néhány gyógynövényt kifejezetten gyógyszerként használ a böjt alatt. Ilyenek a gyömbér, fekete bors, cayanne bors, curry – mindegyik segít a mérgeket semlegesíteni. Érdemes belőlük teát készíteni, melegen fogyasztani.
A böjtölés előtt nagyon fontos az egyéni alkat figyelembevétele.
Az ájurvédikus alkatok szempontjából vata alkatúaknak legfeljebb 1 - 3 nap böjt ajánlott, mert a böjt növeli a könnyűséget a testben kibillenti a vata-t az egyensúlyából és idegességet, aggodalmakat, félelmet és gyöngeséget okoz.
A pitta alkatúaknak 1,2,3 legfeljebb 4 napos böjt javasolt. A 4 napon túl terjedő böjt irritálja a pittát, megnöveli a testben lévő tűz elemet és hatására düh, gyűlölet, szédülés jelenhet meg.
Kapha alkatúak hosszan tartó böjtöket is tarthatnak, számukra kifejezetten kedvező – értelmük, tisztánlátásuk javul, könnyeddé válik a testük.
Ha valaki léböjtöt tart, érdemes figyelembe venni, hogy a vata- nak szőlőlé, pitta-nak gránátalmalé, kapha-nak almalé tesz jót.
Az ájurvéda orvosi ajánlása alapján a böjttel fel kell hagyni, amikor csökken a fizikai erő és állóképesség.
A jól kivitelezett böjt méregteleníti a szervezetet, kiegyensúlyozottá, fitté, könnyűvé teszi a testet, szépíti a bőrt, javítja az emésztést, csökkenti vagy megszünteti a gyulladásokat, ízületi problémákat, fejfájást, allergiás tüneteket. A böjt jótékony a cukorbetegség és a magas vérnyomás esetén is és erősíti az immunrendszert.
Alkatodnak és aktuális egészségi állapotodnak megfelelően akár tarthatsz minden héten vagy minden hónapban 1 böjtnapot (forralt vízzel).
Amennyiben láz vagy megfázásos betegség tüneteit tapasztalod, legjobb ha azonnal kezdesz böjtölni.
Jó egészséget kívánok:)
szeretettel
Kati
Az ájurvéda a teljes szilárd étel mentes (anusana) - azaz semmit nem eszel - böjtön kívül, még kétféle böjtöt tart számon.
Az egyik amikor az agni nem csökkent le és könnyű ételt ehetsz (lagusana). Ilyen pl. amikor napi 2-3 alkalommal csak kitcharit fogyasztasz. Ez is egy jó kis méretelenítő étrend és tehermentesítheted vele a szervezetedet. Természetesen itt is egészítsd ki forralt viz fogyasztással és lehetőség szerint jógázással a napodat:)
A másik amikor napi 1 étkezés van csak, ebéd vagy vacsora (adyasana). Ezt a típusú böjtöt fogyni vágyó jógásaimnak előszeretettel szoktam ajánlani. Ha ilyen szakaszos böjtölést csinálsz, fizikálisan tisztítja a szervezeted, méregtelenít és mentálisan békét hoz, tiszta érzékelést.
Ha naponta csak egyszer eszel, könnyen fogsz fogyni és napról napra egyre inkább fogod érzékelni, hogy tisztul a szervezeted. Egészítsd ki a napi egy étkezést forralt víz fogyasztással és napi jógázással, így sejt szinten indul be a tisztulás. Elmúlnak az ama tünetek - lepedések nyelv, nehézség a testben, lustaság, rossz lehellet, emésztési gondok.
Szedhetsz hozzá napi 1 tk. tiphala port is, ami szuperül méregteleníti a szervezeted és gyorsítja a fogyást.
Jó egészséget kívánok:)
szeretettel
Kati
Megjegyzések
Megjegyzés küldése