Élj harmóniában

  Légy jelen a pillanatban... Lassíts le, irányítsd a figyelmed, tudatosítsd az érzékszervi tapasztalataidat, érezz és élvezz. Az élvezet az érzékszerveken keresztül érkezik a testünkbe - látás, hallás, ízlelés, tapintás, szaglás. Amikor a pillantban ott a figyelmed, hihetetlenül sok élvezetet meríthetsz. #éljharmóniában   #tudatosság   #jelenlét   #mindfulness   #élvezet   #érzékszervek

Az elműlt 18 éve alatt, több mint 70 elvonulást tartottam. Látom mi működik, mi nem működik, mitől érzik a résztvevők jól magukat és mi okoz nehézséget. Az emberek jelentős része állandó teljesítmény kényszerben él, mindig rohan időpontról, időpontra és nagyon igyekszik megfelelni az elvárásoknak. Sokkal nagyobb teret kap a feladatok elvégzése, mint a saját testi-lelki igények kielégítése - az eredmény egy fizikális és mentális problémákkal teli társadalom. Kevés ember van, aki befelé figyel és ha a teste jelzi, hgy fáradt pihen, ha érzi, hogy lassítani kell lassít, ha érzi, hogy túl sok a nyomás, elkezdi csökkenteni, etc. Úgy gondolom, egy jóga elvonulás akkor tud igazán értéket teremteni, ha kiszakítja az embereket ebből a kényszeres, rohanós életükből és a feltöltődést, öngondoskodást helyezi előtérbe. Sokszor látom, hogy a jóga elvonulás ugyanaz a kényszeresség, mint a hétköznapok. Csak itt másodpercre kell kezdeni a jógaprogramot, ki kell pipálni, hogy mindenféle erőteljes gyakor...