Úgy érzed nagy a nyomás, túl sok a hétköznapi nehézség, az elvárások, a határidők... felhalmozódott Benned a feszültség.
A stressz hatására nagyon sok feszültség halmozódik fel a testedben. Ezt néha érezheted úgy, hogy befeszül a nyakad, vállad vagy a derekadnál érzel fájdalmat. Sokaknak a gyomor, has területén halmozódik fel a feszültség, aminek a következtében romlik az emésztés és esetleg rendszeresen éreznek fájdalmat a hasnál vagy puffadásos, refluxos tünetek jelentkeznek.
Szabadulj meg a feszültségektől!
A jóga segít abban, hogy tudatos légy és másképpen lásd a világot, rugalmasabban kezeld az élet dolgait, könnyedebbnek érezd magad és kiegyensúlyozott legyél.
A jógafilozófia a legcsodásabb lehetőséged ahhoz, hogy fejleszd a személyiséged és megváltoztasd a gondolataidat.
A testgyakorlatok eltávolítják a testedből a feszültségeket és a feszültségek miatt romlott testi funkciókat javítják, helyreállítják - pl. emésztés, légzés, keringés, derékfájás, mozgásszervi problémák, etc..
A légzőgyakorlatok nyugtatják az elméd, segítenek a feszültségeket eltávolítani és a feszültségek miatt lecsökkent életenergia szintedet növelik.
A jóga életmódbeli, táplálkozási ajánlásai segítenek erősíteni az immunrendszered és kiegyensúlyozottabban, egészségesebben élni.
A meditáció biztosítja számodra, hogy megtapasztald az elmédben az állandó békét és boldogságot. A meditáció közelebb visz az eredeti forrásodhoz és ezáltal megszabadít az aggodalmaktól, szorongástól.
A rendszeres jógagyakorlás, a relaxáció és a meditáció megszabadítja a tested a feszültségektől. Gyakorolj amikor csak tudsz akár otthon vagy egy parkban.
:)A relaxációról itt olvashatsz bővebben és ingyenesen le is töltheted.
A jóga alapjait először mindig hozzáértő jógaoktatóval sajátítsd el.
szeretettel:
Kati
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése