Amikor a tested valamelyik részén fájdalom, kellemetlenség alakul ki, az egy jelzés arra, hogy nem bánsz megfelelően a testeddel. Ha még nem alakult semmiylen fájdalom, akkor jó ha tudatosan már most megfelelően bánsz a testeddel, mert akkor soha nem kell kellemetlenséget tapasztalnod.
Amennyiben már van kialakult fájdalom és nem szeretnéd tapasztalni a továbbiakban a fájdalmat, kellemetlenséget, akkor változtatnod kell azon amit és ahogyan addig csináltál.
Ebben a bejegyzésben csak nagyon röviden, néhány hasznos tanácsot találsz, amit ha beépítesz a hétköznapjaidba elkerülheted a hátfájást.
- Ne cipelj nehéz csomagokat, táskákat
- Táplálkozz egészségesen
- Aludj eleget
- Lélegezz helyesen
- Ne stresszelj
- Relaxálj rendszeresen
- Légy pozitív, ne tarts haragot
- Ne vállalj túl sokat, ne terheld túl magad
- Kerüld a túl magas és a túl lapos cipőket
- Ne feküdj régi, rossz matracon
- Végezz rendszeresen megfelelő testmozgást
A fenti ajánlásokat fokozatosan kezd el bevezetni az életedbe, ne egyszerre akarj mindent megváltoztatni. Meglátod nagyon gyorsan fogod tapasztalni a változást:)
szeretetel:
Kati
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése