- Igyál sok folyadékot a nap során - leginkább tiszta vizet és ne hideget
- Kerüld el a cukros üdítőket és az alkohol fogyasztását
- Lehetőleg ne legyél a napon 11-15 óra között és kerüld el a napon való hosszas tartózkodást
- Fogyassz könnyű ételeket, hogy ne terheld túl az emésztőrendszered
- Hagyd ki a nehéz, zsíros fogásokat
- Pótold a sóveszteséget
- Ne végezz megerőltető testmozgást, mert a szervezet ilyenkor amúgy is ki van merülve
- Védd a bőröd a leégéstől - elsődlegesen öltözködéssel
További Nyári tanácsokat az alábbi linken olvashatsz :https://eljharmoniaban.blogspot.com/2019/06/nyari-egeszsegmegorzes-tanacsok-az.html
Ha szeretnél az ájurvédikus életmódról, egyéni testalkatodról többet tudni, szeretettel várlak Egészségmegőrzés mesterfokon - ájurvéda életmódtanfolyamomra.
Ha szeretnél az Egészséges és tudatos táplálkozásról többet tudni, szeretettel várlak Egészséges táplálkozás és főzőtanfolyamomra.
szeretettel
Kati
Megjegyzések
Megjegyzés küldése